8 проверки на връзката, които всички двойки трябва да имат за здравословен любовен живот

Съдържание

• Измерете емоционалната си температура
• Поискайте това, от което се нуждаете
• Забавлявайте се заедно
• Свържете се физически
• Прекарваме време заедно
• Прекарвайте време разделени
• Опитайте нещо ново
• Благодарете си един на друг
• Преглед за

Случвало ли ви се е да разговаряте с вашия човек или дори просто да сте стояли в негово присъствие и да имате това досадно усещане, че нещо е малко изключен? Наречете го шесто чувство или неизказано подводно течение, но понякога просто знаете кога влакът започва да изтича от релсите. „Обикновено няма мигащи червени предупредителни светлини, които да ни кажат кога нещо се нуждае от внимание“, казва базираният в Лос Анджелис терапевт за двойки Елън Брадли-Уиндел. „[Трябва да] възприемем идеята за създаване на ефективен план за поддържане на отношенията.“

От вас зависи периодично да измервате здравето на връзката си. Имайки това предвид, ето някои проверки, които трябва да правите всеки път, когато шестото чувство изтръпне.

Измерете емоционалната си температура

Изображения на Corbis

Уиндъл казва, че най-важният въпрос в една връзка често е най-простият: как сме? „Всеки толкова често измервайте „емоционалната температура“ на връзката си. Попитайте се един друг: „Чувствате ли, че се отнасяме един към друг като към най-добри приятели?“ "Отнасяме ли се един към друг с уважение?" „Можем ли да общуваме открито"" казва тя. "Ако използвате този манометър за връзката си, възнаграждението е, че може да вземете началото на проблема рано и да го разрешите, преди да се задълбочи в по -голям проблем." (Представяне на тези големи Темите за разговор помагат и в спалнята. Имайте невероятен оргазъм: Говорете.)

Поискайте това, от което се нуждаете

Изображения на Corbis

Терапевтът по брак и взаимоотношения Карин Голдщайн казва, че много двойки подават оплаквания на масата вместо инструкции. „Много, много често жените ще казват:„ Не ми обръщате достатъчно внимание! “ Мъжете са много конкретни и конкретни, така че винаги им казвам: „Трябва да му кажете как изглежда това.“ Има ли нужда да държи ръката ви повече на публично място? Задайте още въпроси за вашия ден? Мъжете се стремят да угодят и им харесва, когато им дадете пътна карта за успех.

Забавлявайте се заедно

iStock

Макар че може да не отразява точно първите дни на запознанства, извършеното двойство не означава доживотна присъда от тежка работа и задължения. „Нещата днес може да са наред, но настроението на връзката ви може да се наложи да се съживи“, казва Уиндел. „Отделете време, за да си напомните за милите спомени, които сте споделили заедно. Попитайте се взаимно: „Използваме ли уикендите си заедно, за да се грижим за бизнеса, или отделяме време, за да се забавляваме, да се смеем и да бъдем глупави?“ да разказваш на тези глупави вътрешни вицове, които само твоят човек би получил, и да извадиш качествено време. „Уверете се, че запазвате радостта и смеха във връзката си, тъй като това ще укрепи връзката, която и двамата заслужавате“, казва Уиндел.

Свържете се физически

Изображения на Corbis

Голдщайн казва, че един от най -често срещаните хълцания в отношенията е забравата да се погрижи за физическата връзка. Нека си признаем: Това е едно от първите неща, които трябва да направите, когато сте наистина заети. „Не казвам „Трябва да се грижиш за своя мъж“ или нещо подобно“, обяснява тя. "Но това е нещо, за което трябва да сте наясно-без физически контакт, той може да стане раздразнен. Мъжете се свързват по-добре емоционално, когато са по-свързани с други значими физически." Голдщайн казва, че ако са минали две седмици и усещате, че мъжът ви е малко мрачен, често можете да съберете две и две заедно-и това е доста просто решение. (Чувствате се вдъхновени в спалнята? Опитайте един от 9 -те начина за секс в отношенията ви.)

Прекарваме време заедно

Изображения на Corbis

Особено когато двойките са в преходна фаза или човек пътува много, Голдщайн казва, че е важно да се направи проверка на "потта на собствения капитал". „Ако един човек носи по-голяма тежест у дома, това може да се превърне в бодлива динамика между двойка“, казва тя, казвайки, че жените особено могат да станат малко негодуващи. Често поправката е просто да накарате партньора си да разбере живота Вашият обувки. „Всички ние просто искаме да бъдем видени и чути“, казва Голдщайн. Отново тя казва, че това се свежда до конкретно. Кажете му, че отсъствието ви се чувства разединено и имате нужда от по-чести телефонни обаждания или вечери за срещи-и той вероятно ще се обади по телефона за вашия ден в офиса или ще отиде на работа, планирайки следващия ви петък вечер.

Прекарвайте време разделени

Изображения на Corbis

Понякога двойките могат да получат също близост, което кара едната или и двете страни да се чувстват задушени и придирчиви. Пространството е особено важно за мъжете, които са свързани с връзка-и след това излизат за момент, за да си върнат независимостта. „Така мъжете се регенерират“, казва Голдщайн. „Те трябва да влязат в тъмната пещера и да се върнат, но жените често си мислят:„ О, не, той не ме обича. “„ Не е така. Ако почувствате, че се чувствате малко раздразнени и раздразнени един от друг, време е за здравословен график, съответните момичешки и момчешки вечери. „Единственият път, когато това е проблем, е когато стане навик“, казва Голдщайн. „Когато се превърне в „решението“ на всеки проблем, вместо в таймаут, за да влезете отново във връзката от по-добро място.“ Ако това е само от време на време начин да запазите хладнокръвие? Всичко е наред!

Опитайте нещо ново

Изображения на Corbis

коловози. В установените взаимоотношения е лесно да имате рутина; не можете да си спомните последната си ваканция, всеки петък вечер е храна за вкъщи/филм/сън и вие ставате все по-запознати с навиците на вашия S.O. „Полагайте усилия да опитате нещо ново заедно“, казва Уиндел. „Присъединете се към фитнес зала и тренирайте заедно, научете заедно нов спорт, опитайте нов ресторант веднъж месечно, редувайте планирането на„ мистериозна дата ”от началото до края-вие разбирате идеята.“ Старите навици, места и пътеки, които някога са били забавни и вълнуващи, могат да се превърнат в скучни, което да доведе до застоя на връзката ви. Винаги работете, за да го смесите, казва Уиндел. (Освен това, удивете мъжа си на вечер за срещи със 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Благодарете си един на друг

Изображения на Corbis

Поддържането на любовта ви на път е нещо, което трябва да се случва всеки ден, така че не е нужно да се възстановявате от целия сезон на неудовлетвореност във връзката. Как точно? Елате с отношение на благодарност и даване - както вербално, така и невербално. "Влюбените двойки процъфтяват, когато връзката се основава на взаимност. Вместо винаги да искате повече, опитайте се да давате повече безусловно", казва Уиндел. „Направете смисъл да си благодарите всеки ден за нещо, което е било значимо за вас. Изследванията показват, че можем да променим химията в мозъка си, за да изберем щастието за въпрос от 21 дни – това е да бъдеш благодарен, да имаш значими моменти , усмихнат, пишещ любовни бележки и позитивно мислене. " Дори усмивката или целувката могат да му покажат колко много означава ... така и малките неща. Точно сега. Днес.

Преглед за