Бебешка желязна храна

Съдържание

• Baby Iron Need (RDA)
• Как да увеличим абсорбцията на желязо при бебета
• Полезни връзки

Поставянето на храни с желязо за бебета е много важно, тъй като когато бебето спре да кърми изключително и започне да се храни на 6-месечна възраст, неговите запаси от естествено желязо вече са изчерпани, така че при въвеждането на разнообразно хранене, бебето трябва да яде:

• Варена червена леща: 2,44 mg Fe на 100g храна;
• Магданоз: 3,1 mg Fe на 100g храна;
• Варен яйчен жълтък: 4,85 mg Fe на 100g храна;
• Сладък картоф: 1,38 mg Fe на 100g храна;
• Праз 0,7 mg Fe на 100g храна;
• Постно теле:2.4mg Fe на 100g храна
• Пиле: 2mg Fe на 100g храна;
• Постно агнешко: 2,2mg Fe на 100g храна
• Бульон от червен боб:7,1mg Fe на 100g храна;
• Папая: 0,8 mg Fe на 100g храна;
• Жълта праскова: няма 2,13 mg Fe на 100g храна;
• Крес: 2,6 mg Fe на 100g храна.

Baby Iron Need (RDA)

Нуждата на бебето от желязо нараства драстично на 6-месечна възраст,

• Бебета на възраст 0 - 6 месеца: 0,27 mg
• Бебета от 7 до 12 месеца: 11 mg

Само с богатата на желязо диета е възможно да се достигнат и осигурят дневните нужди на бебето от желязо, но е обичайно да се въвеждат добавки с желязо на капки, за да се предотврати дефицит на желязо.

Нуждата на бебето от желязо се увеличава много, когато е на 6 месеца, тъй като от 0 до 6 месеца майчиното мляко е достатъчно, за да задоволи нуждите му от приблизително 0,27 mg на желязо на ден, тъй като има естествен резерв от желязо за този етап от живота, но когато завърши шест месеца живот до първата година, интензивното му развитие изисква много по-голямо количество 11 mg на ден желязо. Така че на 6 месеца или когато започнете да разнообразявате диетата си; обичайно е педиатрите да предписват добавки с желязо.

Как да увеличим абсорбцията на желязо при бебета

Добавянето на супена лъжица портокалов сок към зеленчуковата сметана или бебешката супа, ще позволи по-голямо усвояване на желязото, присъстващо в зеленчуците, което въпреки че е в големи количества, усвояването му е възможно само в присъствието на аскорбинова киселина. Желязото, присъстващо в храни от животински произход (яйчен жълтък, месо), не се нуждае от нищо, за да се абсорбира, но не е препоръчително да се предлагат повече от 20 g месо на бебето на ден и следователно не е възможно да се предлага голямо количество животинско желязо ...

Полезни връзки

• Стомашен капацитет на бебето;
• Хранене на бебето от 0 до 12 месеца.