Маратонецът Али Кифер не се нуждае от отслабване, за да бъде бърз

Съдържание

• Отсъствието кара краката да стават по-силни
• Силата е скоростта
• Игра на дълга игра
• Преглед за

Професионалистката Али Кифър знае колко е важно да се вслушва в тялото си. След като е претърпяла срамване на тялото както от онлайн хейтъри, така и от минали треньори, 31-годишната знае, че уважението към тялото й е ключът към нейния успех.

"Като жени ни казват, че трябва да сме слаби и че собствената ни стойност трябва да се основава на външния вид-не съм съгласен с това. Опитвам се да използвам платформата, която съм създал чрез бягане, за да се разпространявам по -добро послание “, казва тя Форма. Тъй като Кийфър разби PR-овете, тя се класира на пето място в миналогодишния маратон в Ню Йорк, втората жена от САЩ, която финишира след Шалане Фланаган-тя също пречупи погрешното схващане за „перфектния“ тип тяло за бягане на дълги разстояния. (Свързано: Как шампионът от маратона в Ню Йорк Шалане Фланаган тренира за деня на състезанието)

Кифер, който е спонсориран от Oiselle, Kettlebell Kitchen и New York Athletic Club-създаде платформа за позитивност и приемане на тялото в общност, която исторически е подчертавала идеята, че колкото по-слаба бегачка е, толкова по-бърза ще бъде тя.

Тя открито ръкопляска на онлайн хейтърите, които предполагат, че е „твърде голяма“, за да успее, което не само разстройва (и не отговаря на истината), но изпраща ужасно послание до тези, които може да не попаднат в категорията на дребния тип тяло. "Имам чувството, че ако хората тичат-това е здравословно! Защо хората се опитват да обезкуражат другите да бягат, като им казват, че не са достатъчно здрави? Просто няма смисъл", разсъждава тя. (Свързано: Как Дороти Бийл реагира на дъщеря си, казвайки, че мрази „големите си бедра“)

Често или необичайно, Kieffer е бърз. През изминалата година Кийфер се класира на пето място в маратона в Ню Йорк през 2017 г., на четвърто място в шампионата на САЩ на 10 мили, спечели полумаратона в Доха през 2018 г., класира се на четвърто място в шампионата на САЩ по шосе на 10 км и на второ място в шампионата на САЩ на 20 км. О, и току -що спечели полумаратона на Staten Island. Фу!

С тези признания – и сериозно пристрастяващи Insta-видове, които демонстрират впечатляващите й тренировки – дойдоха обвинения за допинг от онлайн тролове, които предположиха, че някой с нейния тип тяло не би могъл да постигне това ниво на успех без подобрители на представянето.

Това, което тези насилници не знаят, е, че Кифър има дебела кожа, развита от години упорита работа и нейния дял от предизвикателства.

Отсъствието кара краката да стават по-силни

Въпреки че се класира за олимпийските изпитания на САЩ през 2012 г. на 10 км, Кийфър се бори да постигне успеха, който смяташе за възможен. Утежнявайки неприятностите, финансите за заплащане на треньора й изсъхнаха. Кифер реши, че е разгърнала пълния си потенциал. „През 2013 г. спрях да бягам и просто си помислих, че олимпийските изпитания са върхът – и наистина се гордея с това. Имах чувството, че мога да си тръгна щастлив“.

Тя се премести у дома в Ню Йорк и започна да гледа дете за семейство в Манхатън. Това, което Кийфър не знаеше по това време: нейното професионално бягане тепърва започваше.

Връщането й към професионалното бягане се случи естествено, казва тя. "Просто тичах за забавление и за да бъда здрав. Той органично стана по -структуриран", казва тя. „След това се присъединих към група за бягане в Ню Йорк. Малко след това тя решава да се присъедини към бягаща група, която подчертава стиловете на обучение като трек сесии-тя се нуждаеше да възстанови скоростта си.

Докато Кийфър бавно се потапя отново в бягането, тя започна да тренира и други. "Имах един човек, който ставаше наистина добър-и не можех да се справям повече с него. Исках да бъда добър треньор. Една от основните причини, поради които ме избра за треньор, беше, че можех да тичам с него," обяснява тя. Тя повиши обучението си като отговор.

И докато Кийфър работеше от физическата си страна, мисленето й също се освежи. „През 2012 г. се почувствах наистина с право-чувствах се, че [спонсор] определено ще ме вземе“, казва тя. Това не се случи. „Когато се върнах, бях просто щастлив да бягам.“

Силата е скоростта

През 2017 г. Кийфър искаше да види колко близо може да се доближи до предишните си PR. И така, освен бягане, тя взе и силови тренировки. "Мисля, че [моите бързи времена] бяха, защото бях по-силен. Наистина мисля, че силата е скоростта."

Силовите тренировки бяха неразделна част от нейното завръщане-и оставането относително без наранявания. Но онлайн критиците изразиха скептицизма си, че Кийфер не е способна на такова мощно завръщане, особено с формата на тялото си.

"Има очакване елитните бегачи да са тънки като зърна и че ако не сте такива, тогава все още можете да станете по -бързи [като отслабнете]. Има такава асоциация, че слабите или кльощавите са бързи." И не само онлайн й е казано, че е „твърде голяма“, за да бъде в крак с конкуренцията. Треньорите предложиха и тя да отслабне. „Треньорите ми казаха, че ще бъда по-бърза, ако отслабна, а някои от тях ми дадоха наистина нездравословни съвети за това“, казва тя.

Игра на дълга игра

Кийфър е свидетел на последствията от следването на този опасен съвет. „Не съм виждала някой, който да е изминал пътя на загуба на много тегло, за да може по -бързо да поддържа скоростта си или да има дълга кариера“, казва тя.

През миналия март избухна стара травма на крака. Въпреки пристъпа на голямо разочарование, Али изслуша своя треньор и представител на Oiselle (който също е лекар) за това, че е търпелива при възстановяването си. Нейното завръщане разчиташе на постепенното натрупване на километража и да се храни здравословно. (Свързано: Как една травма ме научи, че няма нищо лошо с бягане на по -кратко разстояние)

Подхранването на тялото и поставянето на акцент върху възстановяването е ключът към нейния продължаващ успех, казва Кийфер. „Трудно е, защото виждате наистина кльощави хора, които се отличават и успяват“, обяснява тя. Но Кифер отбелязва, че нездравословният път никога няма да доведе до дълголетие. Ето защо тя използва социалните медии, за да насърчи другите да се подхранват, вместо да се ограничават. "Професионалист като Шалане Фланаган, която има дълга кариера, всъщност не е пострадала, защото се зарежда с гориво." (Свързано: Диетологът на Shalane Flanagan споделя нейните съвети за здравословно хранене)

Може да й е отнело повече време, за да възстанови скоростта и силата си след контузия, но тя играе дългата игра. „Отне малко време, за да се върна на това място [форма преди травма], но го направих по здравословен начин и ме подготви много добре за маратона в Ню Йорк“, казва тя.

Какво има да каже тя на скептиците, които се съмняват в нея? "Ще се видим на 4 ноември."

Преглед за