5 невероятни ползи за здравето на Slackline

Съдържание

• 1. Подобрява баланса
• 2. Увеличава силата на тялото
• 3. Коригира стойката
• 4. Подобрява концентрацията, фокуса и паметта
• 5. Насърчава социалното взаимодействие
• Slackline цена
• Съвети за начинаещи

Slackline е спорт, при който човек трябва да балансира под тясна, гъвкава лента, която е вързана на няколко сантиметра от пода. По този начин основната полза от този спорт е подобряването на баланса, тъй като не е възможно да останете на върха на лентата без добър баланс.

Има обаче много други предимства, свързани с практикуването на този спорт, като например развитие на мускулите, корекция на стойката или подобрена концентрация и фокус, например.

Всъщност ползите от слаклайн са признати от древни времена, практикувани са в най-старите култури в Гърция и днес този спорт се практикува от все по-голям брой хора по целия свят.

1. Подобрява баланса

Това е най-очевидната полза от използването на слаклайн, тъй като, тъй като използваната лента е тясна и гъвкава, е много трудно да се поддържа баланс, без да падне. По този начин това е перфектен спорт за избягване на загубата на равновесие, която естествено възниква с възрастта и която увеличава риска от падания, които могат да причинят сериозни наранявания.

2. Увеличава силата на тялото

За да се поддържа правилния баланс на тялото на върха на линията, мускулите на цялото тяло, особено тези на сърцевината и краката, трябва постоянно да се свиват. По този начин мускулните влакна се стимулират добре и различните мускули в тялото стават по-силни.

3. Коригира стойката

Тъй като е необходимо краката да бъдат по-стабилни от горната част на тялото, е възможно да научите за разпределението на силите и теглото на самото тяло, което подобрява стойката в ежедневието.

В допълнение, с подобрен баланс и увеличена сила в мускулите на сърцевината и гърба, става по-лесно да се поддържа подравняването на гръбначния стълб, намалявайки например болката в гърба и врата.

4. Подобрява концентрацията, фокуса и паметта

Когато стъпвате върху лентата за слаклайн, тя започва да се люлее много и следователно е необходимо да се поддържа голяма концентрация, за да можете да останете отгоре и да не паднете. В това упражнение за концентрация мозъкът тренира няколко от своите способности, като е по-ефективен във времето.

Според проучване, направено с хора, които редовно практикуват слаклайн, връзката между спорта и развитието на мозъка е толкова силна, че освен концентрация е възможно да се спечели и повече памет и да се подобри способността за учене.

Ако имате тази цел, ето няколко упражнения, които можете да правите на всяко едно, за да подобрите паметта и концентрацията.

5. Насърчава социалното взаимодействие

Slackline е много забавно занимание, което може да се прави с приятели, тъй като гарантира няколко часа забавление. Освен това присъствието на приятели ви позволява да надхвърлите собствените си граници, което помага да се създадат още по-силни връзки на приятелство.

Slackline цена

Цената на линията е около 100 реала, но сумата може да варира в зависимост от дължината и ширината на лентата, както и от броя на включените аксесоари.

Оборудването, необходимо за извършване на слаклайн, може да бъде закупено във всеки магазин, който продава спортни стоки.

Съвети за начинаещи

За тези, които никога не са опитвали Slackline, изкачването на върха на лентата може да изглежда много страшно и почти невъзможно, но някои съвети могат да ви помогнат бързо да го разберете. Някои от тези съвети са:

• Не гледайте краката сивместо това, дръжте зрението си фокусирано върху точка пред вас и на една линия с очите си и оставете баланса си да контролира краката ви;
• Дръжте краката си отпуснатизащото колкото повече се свиват мускулите, толкова повече лентата ще се движи;
• Дръжте коленете леко свити, защото е по-лесно да се поддържа баланс по този начин;
• Практикувайте поне 20 минути, тъй като това е времето, необходимо на мозъка да се научи да координира всички функции, необходими за ходене по линията.

За тези, които започват да практикуват този спорт, се препоръчва също така да държат лентата със слаклайн на няколко сантиметра от земята, тъй като е по-лесно да контролирате страха и има по-малък риск от нараняване, тъй като паданията са гарантирани.