18 книги, които осветяват самочувствието

Съдържание

• Rising Strong: Как способността за нулиране трансформира начина, по който живеем, обичаме, родителите и ръководството
• Мини навици: по-малки навици, по-големи резултати
• Присъствие: Извеждане на най-смелото ви Аз пред най-големите си предизвикателства
• Отвързаната душа: Пътуването отвъд себе си
• Четирите споразумения: Практическо ръководство за лична свобода
• Влюбване в това, което си: Година на проза и поезия за радикално отваряне на болката и радостта от живота
• Как да обичаш
• Пълен катастрофен живот: Използване на мъдростта на вашето тяло и ум за справяне със стреса, болката и болестта
• По-добрите ангели на нашата природа: Защо насилието е намаляло
• Вашето илюстрирано ръководство за това да станете едно с Вселената
• Алхимикът
• Проектът за щастие: Или защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутрин, да чистя гардеробите си, да се бия надясно, да чета Аристотел и като цяло да се забавлявам повече
• Петте души, които срещате в рая
• Голяма магия: Творчески живот отвъд страха
• Малки красиви неща: Съвети за любовта и живота от скъпа захар
• Ти си лош човек: Как да спреш да се съмняваш във величието си и да започнеш да живееш страхотен живот
• Вселената има гръб: Превърнете страха във вярата
• Приключения за вашата душа: 21 начина да трансформирате навиците си и да достигнете пълния си потенциал

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Вашето самочувствие е стойността и важността, които придавате на себе си и на собствените си мнения. Тези чувства и мисли за себе си се формират през ранното детство. Те са оформени от различни вътрешни и външни фактори, като семейния ви живот, култура, религия и съобщения, наблюдавани в медиите.

Стойността, която си приписваме, има силата да повлияе на начина ни на живот, от възможностите, които преследваме, до компанията, която пазим. Това може да създаде проблеми на хората с ниско или отрицателно самочувствие. Но добрата новина е, че можете да промените този негативен разговор в главата си.

Тези книги ви помагат да осветявате собствената си стойност и как да постигнете здравословен баланс.

Rising Strong: Как способността за нулиране трансформира начина, по който живеем, обичаме, родителите и ръководството

Социологът Брене Браун вярва, че за да сме смели, трябва да сме уязвими. Отварянето на себе си означава възможност за провал и падане. „Rising Strong“ разглежда общото между успешните хора - те са в състояние да изпитат своите негативни емоции и неуспехи и да се върнат отново. Браун анализира това и го формулира в термини, от които всички можем да разберем и да се учим.

Мини навици: по-малки навици, по-големи резултати

Искате добър навик да се придържате? Авторът на „Мини навици“ казва да започнем от малко. Стивън Гуиз обяснява как мини навикът му - да се ангажира да прави поне една лицева опора всеки ден - го е довел до по-голяма цел да влезе във форма. Научете логиката и науката зад мини навиците и как те могат да ви помогнат да продължите напред, дори когато се чувствате депресирани или заседнали.

Присъствие: Извеждане на най-смелото ви Аз пред най-големите си предизвикателства

Стресовите ситуации могат да ни накарат да действаме от страх, което по-късно води до чувство на безсилие или съжаление. Професорът от Харвард Ейми Къди вярва, че начинът да се овладее тези ситуации е да се постигне „присъствие.“ Нейната книга „Присъствие“ разказва лични истории с примери за това как хората са поели контрола върху моменти, които преди са им причинявали стрес и паника. Тя също така очертава как можете да приложите техниката на „присъствие“ в собствения си живот.

Отвързаната душа: Пътуването отвъд себе си

„Развързаната душа“ изследва нашата представа за себе си и как съзнанието играе голяма роля в нашата идентичност. Той е разделен на пет части, като всяка от тях изследва различна тема, свързана с изследването на себе си и как се вписваме във Вселената. Книгата няма конкретни религиозни пристрастия, фокусирайки се повече върху духовността. Автор и духовен учител Майкъл Сингър поддържа нещата леки, използвайки упражнения, които да ви помогнат да разберете идеите му.

Четирите споразумения: Практическо ръководство за лична свобода

В „Четирите споразумения“ авторът Дон Мигел Руис обяснява откъде идват самоограничаващите се вярвания, базирани на мъдростта на предците му от Толтек. Руиз очертава и разглежда всяко от четирите споразумения и обяснява как се прилагат и защо помагат. Книгата се чете така, сякаш се учите от традиционния лечител.

Влюбване в това, което си: Година на проза и поезия за радикално отваряне на болката и радостта от живота

Животът става разхвърлян и понякога се оказваме на неочаквани места. „Да се ​​влюбиш в това, което си“ е да приемеш тук и сега и да си добре с него. Смесвайки поезия и проза, авторът Джеф Фостър използва думи, за да помогне на читателите да намерят утеха в настоящата ситуация, дори и да е трудна. Защото това е част от вашата история.

Как да обичаш

Тази книга може да е с джобни размери, но се справя с една голяма емоция - любовта. „Как да обичам“ разделя любовта на четири ключови идеи, които представляват емоцията. След това авторът обяснява в различен контекст и взаимоотношения и как любовта ни помага да се чувстваме по-свързани. Има и упражнения за медитация, основани на любовта, които могат да се правят самостоятелно или с партньор.

Пълен катастрофен живот: Използване на мъдростта на вашето тяло и ум за справяне със стреса, болката и болестта

Има мощна връзка между ума и тялото. „Пълен катастрофен живот“ ви учи как да използвате вниманието чрез йога и медитация, за да облекчите стреса, болката и болестта. Това второ издание включва и резултати от научни изследвания, изследващи внимателността.

По-добрите ангели на нашата природа: Защо насилието е намаляло

Вместо да изследва индивидуалното чувство за себе си, авторът Стивън Пинкър хвърля поглед върху хората като цяло. „По-добрите ангели на нашата природа“ обяснява, че въпреки настоящия ни 24-часов новинарски цикъл, всъщност има спад в насилието сред нашите видове като цяло. Той използва историята и психологията, за да нарисува картина на съвременен свят, който е по-просветлен, отколкото си мислим.

Вашето илюстрирано ръководство за това да станете едно с Вселената

Не сте сигурни по кой път Вселената иска да поемете? Нека „Вашето илюстрирано ръководство за това да станете едно с Вселената“ бъде вашето ръководство за пътуване на самооткриване. Илюстрациите, съчетани с писмени инструкции, са предназначени да разширят вашето разбиране за себе си и да ви помогнат да намерите своето място във Вселената.

Алхимикът

„Алхимикът“ изследва себеоткриването чрез главния си герой, овчарче, което тръгва на пътешествие в търсене на съкровище. Пътуванията му го водят до различно откритие, по-интроспективно и духовно. Чрез Сантяго авторът ни учи на ценността да слушаш сърцето си и на важността да следваш мечтите си.

Проектът за щастие: Или защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутрин, да чистя гардеробите си, да се бия надясно, да чета Аристотел и като цяло да се забавлявам повече

„Проектът за щастие“ е историята на една жена за вземане на решението да вземе щастието в свои ръце. След като получи прозрение за живота и времето, което всички имаме тук, Гретхен Рубин започна своя проект за щастие. Книгата я проследява, докато тя опитва различни тактики, от техники, подкрепени от научни изследвания до уроци, научени в поп културата. Всички в преследване на по-щастлив живот. Новото издание включва и интервю с автора.

Петте души, които срещате в рая

Авторът Мич Албом предлага съвсем различен поглед към небето в „Петте души, които срещате в рая“. Вместо вечен мир, главният му герой - 83-годишен ветеран от войната на име Еди - се среща с пет героя, които анализират смисъла на земния му живот, докато е на небето. Историята има за цел да накара читателя да се замисли, може би оспорвайки конвенционалните възгледи за живота и отвъдното.

Голяма магия: Творчески живот отвъд страха

В новата си книга Елизабет Гилбърт, същият автор, който ни донесе „Eat Pray Love“, ви насърчава да прегърнете творчеството си да правите това, което обичате, без страх. Ако някога сте искали да напишете книга, да се занимавате с изкуство или да живеете по-креативно, „Big Magic“ служи да ви напомни, че тези неща са възможни. Чрез писането й Гилбърт ви води в пътуване, което се надяваме да доведе до откриването на вашите собствени скрити бижута.

Малки красиви неща: Съвети за любовта и живота от скъпа захар

Хиляди хора са писали Cheryl Strayed за съвет. В „Tiny Beautiful Things“ онлайн колумнистката на The Rumpus разкрива самоличността си и споделя най-доброто от колекцията на Dear Sugar. Книгата включва и материали, които не са попаднали в графата.

Ти си лош човек: Как да спреш да се съмняваш във величието си и да започнеш да живееш страхотен живот

„Ти си лош човек“ е книга за самопомощ, написана, за да ви помогне да ритате задника в живота. Джен Сюро, автор и треньор по успех, съчетава истории, съвети и упражнения в книга, създадена да ви помогне да направите положителни промени в поведението. Научете как да живеете в момента и да работите за постигане на цели, които ви приближават до живота, който искате.

Вселената има гръб: Превърнете страха във вярата

Много неща в живота са извън нашия контрол. „Вселената има гръб“ иска да освободите нуждата да контролирате всичко и да имате вяра, че нещата ще се получат по начина, по който се предполага. В поредица от истории авторът Габриел Бърнстейн представя уроци за това как да се откажем от контрола и да прегърнем щастието, сигурността и ясната посока.

Приключения за вашата душа: 21 начина да трансформирате навиците си и да достигнете пълния си потенциал

Начинът, по който гледаме на себе си и на ситуациите си, често оформя нашите възгледи за живота. „Приключения за вашата душа“ ви кани да разгледате нещата от различна гледна точка. Авторът Шанън Кайзер използва собствения си опит на трансформация, за да предостави ръководство, което да помогне на другите да постигнат цели и да се освободят от самосаботиращи вярвания и поведения.