5 претеглени въжета за прескачане, които ще ви дадат страхотна тренировъчна тренировка

Съдържание

• Импулсно претеглено въже за скачане
• Crossrope Вземете постно претеглено въже за скачане
• Въже за скачане Epitomie Fitness PowerSkip
• Претеглено въже за скачане WOD Nation
• Gaoykai претеглено въже за скачане
• Преглед за

Вероятно сте запознати със скачането на въже – независимо дали сте били кралицата на двойния холандец по време на средните си училищни дни или сте пропускали загрявката си за кикбокс или CrossFit. Да не говорим, че това е тренировка, одобрена от знаменитости, в която се кълнат всички от Kourtney и Khloe Kardashian до Дженифър Гарнър.

Може обаче да не сте чували това претеглени Въжета за скачане са в тенденция във фитнес пространството. Тези видове въжета осигуряват предизвикателна сесия за изпотяване с ниско въздействие (но с висока интензивност), която съчетава силова тренировка и кардио. Най -добрата новина? Можете да тренирате с претеглено въже за скачане буквално навсякъде. (Свързано: Един невероятен треньор споделя защо скачането с въже е една от най-добрите тренировки за цялото тяло)

Предимството от използването на претеглено въже за скачане е, че е малко по-тежко за завъртане, така че китките и предмишниците ви ще работят по-усилено, за да го поддържат да се върти, обяснява Пийт Маккол, личен треньор и водещ на подкаст All About Fitness. Претегленото въже за скачане също прави чудесна част от оборудването за кондициониране; той съчетава кардио благодарение на необходимите скокове, скорост и пъргавина, като същевременно включва и силови тренировки чрез добавеното тегло.

Звучи някак плашещо, нали? И така, трудно ли е да се използва претеглено въже за скачане? Всъщност претегленото въже за скачане държи формата си по -лесно от малките, тънки въжета, които могат да ви спънат. След като установите темпо и поддържате инерция, теглото на въжето ви позволява да имате по -голям контрол, което означава, че е по -малко вероятно да се наложи да спрете, за да разплетете въжето, казва Маккол. (Свързано: Дженифър Гарнър току-що доказа, че скачането на въжето е кардио предизвикателството, от което се нуждае вашата рутинна тренировка)

Ако искате да подправите тренировката си и да изгорите безумно количество калории, добавете претеглено въже за скачане към ротацията си. Напред, най-добрите претеглени въжета за скачане, според отзивите на клиенти на Amazon.

Импулсно претеглено въже за скачане

С повече от 600 петзвездни рецензии, това регулируемо, претеглено въже за скачане разполага с ергономично проектирани претеглени дръжки от мемори пяна, които осигуряват превъзходно сцепление и комфорт по време на употреба. И ако искате да го използвате като скоростно въже, всъщност можете да премахнете тежестите от вътрешността на дръжките. (Изгарете лудо количество калории с тази креативна тренировка за скачане на въже.)

Един рецензент написа: "Това е много добре направено въже за скачане. Опитах няколко други от Amazon и това е най-доброто. Аз се занимавам с кикбокс и търсех добро претеглено въже за скачане, за да подобря тренировката си . Използвам ги в продължение на две седмици наред и с всички злоупотреби, които съм им направил, трябва да кажа, че са доста здрави."

Купи го: Въже за скачане с импулсна тежест, от $25, amazon.com

Crossrope Вземете постно претеглено въже за скачане

Това претеглено въже за скачане може да се похвали със система за бързо свързване, която ви позволява да превключвате без усилие между леки и тежки въжета, за да промените интензивността на вашата тренировка. Плюс това, Crossrope се предлага с безплатно приложение, включващо ръководени тренировки, които лесно можете да правите у дома. (Изпробвайте тази 30-минутна тренировка за скачане на въже, за да изтласкате потта, когато ви хрумне време.)

„Ръцете надолу, моят нов любим инструмент за тренировки“, каза клиент. "Претеглените дръжки, скоростното въже и утежненото въже се усещат с най-високо качество и тепърва ще ми създават проблеми. Приложението за тренировка е убийствено и винаги, когато пропускам въже във фитнеса, хората винаги питат за моя Crossrope."

Купи го: Crossrope Вземете постно претеглено въже за скачане, от $ 88, amazon.com

Въже за скачане Epitomie Fitness PowerSkip

Дръжките на това въже за скачане са изработени от плюшена мемори пяна и съдържат система от лагерни лагери вътре, докато кабелът с полимерно покритие гарантира плавно и бързо въртене. Също страхотно? Той побира височина до 6'8" и твърди, че е 100-процентов свободен от заплитане, така че можете да скачате по-дълго, без да се налага да спирате и да се разтваряте. (Направете един удар на това 15-минутно упражнение за скачане на въже, което изгаря 13 калории на минута.)

„Супер удобно, особено начинът, по който обичам да стискам напрегнато дръжките ... така че е чудесно, че те са покрити с пяна“, споделя един купувач. "Частта от въжето е много гладка при скачане. Няма" хващания "," закачки "или" колебания ", докато въртите завъртанията. Обичайте го!"

Купи го: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, от $16, amazon.com

Претеглено въже за скачане WOD Nation

Всяка дръжка на това въже за скачане държи половин килограм тегло (което също може да бъде премахнато), което ви позволява да варирате между скоростна и силова тренировка. Преносимият комплект включва два кабела - тънък скоростен кабел и дебел, претеглен тренировъчен кабел - за да подправите тренировката за кондициониране у дома или в движение. (Увеличете пулса си с това високоинтензивно 20-минутно упражнение за скачане на въже.)

„Това въже за скачане предоставя чудесен начин да различавате тренировките от стандартното скоростно въже“, отбеляза един рецензент. „Определено ще го хвърля в чантата си, когато пътувам, за да подправя тренировките в хотела. Дръжките са с високо качество — правилният размер за ръцете ми и захващащи се с гладко завъртане. Въжето има пластмасов капак, който го предпазва, ако искате изнесете го навън. "

Купи го: WOD Nation Weighted Jump Rope, от $ 19, amazon.com

Gaoykai претеглено въже за скачане

Страхотно както за начинаещи, така и за експерти, това претеглено въже за скачане има алуминиеви дръжки, увити в силиконови ръкави за издръжливост и за минимизиране на плъзгането. Системата на сачмените лагери на това въже помага да се избегне усукване и заплитане, така че да имате стабилно, спокойно въртене по време на вашата тренировка. (Изгаряйте мазнини с тази верига за скачане, с любезното съдействие на инструктора на Barry's Bootcamp и главния треньор на Nike.)

Един клиент написа: "Тежестта е равномерно разпределена по цялото въже и не се ограничава само до дръжките. Добавя добра устойчивост и интензивност към моите тренировки."

Купи го: Gaoykai претеглено въже за скачане, от $ 20, amazon.com

Преглед за