Челси Хендлър отбеляза своя 45 -ти рожден ден с тази тренировка за краката на убийците

Съдържание

• Преглед за

След като сте преминали през още една година от живота на влакче в увеселителен парк, изглежда е необходимо само да уцелите щастливия час с най-близките си приятели и да празнувате със замразени маргарити. Но няма да намерите Челси Хендлър да отпива текила на нейния 45 -ти рожден ден (поне не в бара). Вместо това тя прегръща различен вид изгаряне - този след убийствена тренировка за крака.

В нова публикация в Instagram от треньора на Хендлър Бен Бруно, комикът е показан как се задвижва чрез 10 повторения (от всяка страна) на издигнати отзад стъпала български разделени клекове от дефицит. Сякаш този ход не е достатъчно предизвикателство сам по себе си, Хендлър вдигна допълнителни 45 паунда, поклон към нейния специален ден.

Докато държи два гири и люлее претеглена жилетка, Хендлер бързо изпълнява повторение след повторение - и дори успява да изпее „Честит рожден ден“, без да губи дъх.

„Иска ми се да мълчи, но фактът, че може да говори глупости, докато прави това, е наистина, наистина впечатляващо“, пише Бруно в надписа.

Въпреки че тя прави хода да изглежда като парче торта за рожден ден, тази версия на българските разделени клекове не е за първи път, казва Бруно Форма. На лице упражнението за изгаряне на дупето и бедрата може да помогне за изолиране на мускулите на седалището на всеки от краката ви и да помогне за справяне с евентуалния мускулен дисбаланс между двете. Упражнението изисква също така баланс и стабилност - умения, с които много хора се борят, отбелязва обучителят. Но добавете дефицит чрез повдигане на предния крак и обхватът на движение се увеличава, което ви позволява да се потопите по -ниско в клека и да поставите по -голям акцент върху седалищните мускули, обяснява Бруно.

Спойлер: Хендлер не успя да се справи с усъвършенстваното упражнение за една нощ. „Изграждането на сила е процес и Челси наистина е в съответствие с тренировките си“, казва Бруно. „Без значение колко е заета или колко се забавлява, тя винаги тренира. Така че, когато сте последователни и положите добри усилия, се случват добри неща.“

Съдейки по ангажимента на Хендлър към нейната тренировка, тя може би просто е готова за равенство Повече ▼ предизвикателна тренировка, докато празнува следващия си рожден ден. Може би 46 български разделени клякания, докато държи кученцето си?

Преглед за