Референтни стойности за всеки тип холестерол: LDL, HDL, VLDL и общ

Съдържание

• 1. HDL холестерол
• 2. LDL холестерол
• Максимално препоръчителни стойности на LDL холестерол
• 3. VLDL холестерол
• 4. Общ холестерол

Холестеролът е вид мазнини, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Високите нива на холестерол в кръвта обаче не винаги са добри и дори могат да причинят повишен риск от сърдечно-съдови проблеми, като сърдечен удар или инсулт.

За да разберете дали високият холестерол е лош или не е проблем, е необходимо правилно да се интерпретира кръвният тест, тъй като има 3 стойности, които трябва да бъдат добре оценени:

• Общ холестерол: тази стойност показва общото количество холестерол в кръвта, т.е. количеството HDL + LDL + VLDL холестерол;
• HDL холестерол: известен е като "добрия" тип холестерол, тъй като е свързан с протеин, който го транспортира от кръвта до черния дроб, където се елиминира с изпражненията, ако е в излишък;
• LDL холестерол: е популярният "лош" холестерол, който е свързан с протеин, който го транспортира от черния дроб до клетките и вените, където в крайна сметка се натрупва и може да причини сърдечно-съдови проблеми.

По този начин, ако общият холестерол е висок, но нивата на HDL холестерол са над препоръчителните референтни стойности, това обикновено не показва висок риск от заболяване, тъй като излишният холестерол ще бъде елиминиран от черния дроб. Ако обаче общият холестерол е висок, но това се дължи на наличието на LDL стойност, по-висока от референтните стойности, излишният холестерол ще се съхранява в клетките и вените, вместо да се елиминира, увеличавайки риска от сърдечно-съдови проблеми.

В обобщение, колкото по-висока е стойността на HDL и колкото по-ниска е стойността на LDL, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови проблеми.

Вижте по-добре какво означава всеки тип холестерол и какви са препоръчителните нива:

1. HDL холестерол

HDL холестеролът е известен като "добър" холестерол, така че той е единственият, който трябва да се поддържа високо в кръвта. Той се произвежда от тялото, като е от основно значение за правилното функциониране на тялото, така че е добре той винаги да е над 40 mg / dl, а в идеалния случай е над 60 mg / dl.

Как да се увеличи: за да повишите нивата на HDL холестерол, трябва да имате разнообразна и здравословна диета и да спортувате редовно. Освен това е важно също така да се избягват рискови фактори като пушене или пиене на алкохол в излишък.

Разберете повече за HDL холестерола и как да го увеличите.

2. LDL холестерол

LDL холестеролът е "лош" холестерол. Счита се за висок, когато е 130 mg / dL или по-висок за повечето хора, но в някои случаи са необходими по-строги контроли, особено ако човекът е имал сърдечно-съдови проблеми в миналото или ако има някакъв друг рисков фактор. като пушач, наднормено тегло или липса на физически упражнения.

Когато нивото на LDL холестерола е високо, мастните натрупвания започват да се образуват по стените на кръвоносните съдове, образувайки мастни плаки, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до инфаркт или инсулт например.

Как да намаля: за да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да спазвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да практикувате някаква физическа активност поне 3 пъти седмично. Когато обаче само тези нагласи не са достатъчни, лекарят може да препоръча използването на лекарства, за да намали нивата им. Научете повече за LDL холестерола и начините за понижаването му.

Максимално препоръчителни стойности на LDL холестерол

Стойността на LDL винаги трябва да бъде възможно най-ниска и затова за общата популация LDL трябва да се поддържа под 130 mg / dl. Въпреки това хората, които са изложени на висок риск от сърдечно-съдови проблеми, се възползват от още по-ниски нива на LDL.

По този начин максималните стойности за LDL варират в зависимост от сърдечно-съдовия риск на всеки човек:

Сърдечно-съдовият риск трябва да се определи от кардиолога по време на консултацията след спазване на необходимите тестове и клинична оценка. Обикновено хората със заседнал начин на живот, които не се хранят правилно, с наднормено тегло и които имат други рискови фактори като пушене или пиене на алкохол, имат висок сърдечно-съдов риск и следователно трябва да имат нисък LDL.

Друг по-прост начин за изчисляване на сърдечно-съдовия риск е да се извърши съотношението между талията и ханша. Въпреки че тази връзка може да се направи у дома, за да се получи усещане за сърдечно-съдов риск, консултацията с кардиолога не трябва да се отлага, тъй като е необходимо да се направи по-подробна оценка.

Изчислете сърдечно-съдовия си риск тук, като използвате съотношението талия-ханш:

3. VLDL холестерол

VLDL холестеролът транспортира триглицериди и също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтните стойности на VLDL обикновено са:

Въпреки това, в последните препоръки на бразилското кардиологично общество, стойностите на VLDL не се считат за подходящи, като по-важни са стойностите на не-HDL холестерол, чиято цел трябва да бъде 30 mg / dl над LDL.

4. Общ холестерол

Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Наличието на висок общ холестерол представлява висок риск от сърдечно-съдови заболявания и следователно неговите стойности не трябва да надвишават 190 mg / dl.

Общият холестерол над 190 е по-малко притеснителен, ако стойностите на LDL са нормални, но трябва да вземете предпазни мерки, като например да намалите приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да предотвратите твърде висок холестерол и да навреди на здравето ви. Добър съвет е да намалите консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:

Разберете какво да правите за понижаване на холестерола в следващото видео: