Всичко, което трябва да знаете за сънливостта

Съдържание

• Какви са причините за сънливост?
• Фактори на начина на живот
• Психично състояние
• Медицинско състояние
• Лекарства
• Разстройство на съня
• Как се лекува сънливостта?
• Самолечение
• Медицински грижи
• Кога да се потърси спешна помощ
• Как може да се предотврати сънливостта?
• Каква е перспективата за нелекувана сънливост?

Общ преглед

Чувството за необичайно сънливост или умора през деня е известно като сънливост. Сънливостта може да доведе до допълнителни симптоми, като забрава или заспиване в неподходящо време.

Какви са причините за сънливост?

Различни неща могат да причинят сънливост. Те могат да варират от психични състояния и избор на начин на живот до сериозни медицински състояния.

Фактори на начина на живот

Определени фактори на начина на живот могат да доведат до повишена сънливост, като много дълги часове работа или преминаване към нощна смяна. В повечето случаи сънливостта ви ще отшуми, докато тялото ви се адаптира към новия ви график.

Психично състояние

Сънливостта може да бъде резултат и от вашето психическо, емоционално или психологическо състояние.

Депресията може значително да увеличи сънливостта, както и високите нива на стрес или тревожност. Скуката е друга известна причина за сънливост. Ако изпитвате някое от тези психични състояния, вие също вероятно ще се чувствате уморени и апатични.

Медицинско състояние

Някои медицински състояния могат да причинят сънливост. Един от най-често срещаните от тях е диабетът. Други състояния, които могат да доведат до сънливост, включват тези, които причиняват хронична болка или засягат метаболизма или психичното ви състояние, като хипотиреоидизъм или хипонатриемия. Хипонатриемията е, когато нивото на натрий в кръвта Ви е твърде ниско.

Други медицински състояния, за които е известно, че причиняват сънливост, включват инфекциозна мононуклеоза (моно) и синдром на хронична умора (CFS).

Лекарства

Много лекарства, особено антихистамини, транквиланти и хапчета за сън, посочват сънливостта като възможен страничен ефект. Тези лекарства имат етикет, който предупреждава срещу шофиране или работа с тежки машини, докато използвате тези лекарства.

Говорете с Вашия лекар, ако имате продължителна сънливост поради вашите лекарства. Те могат да предпишат алтернатива или да коригират текущата ви доза.

Разстройство на съня

Прекомерната сънливост без известна причина може да е признак на нарушение на съня. Съществуват редица нарушения на съня и всяко има свои уникални ефекти.

При обструктивна сънна апнея запушването на горните дихателни пътища води до хъркане и паузи в дишането през цялата нощ. Това ви кара да се събуждате често със задавен звук.

Други нарушения на съня включват нарколепсия, синдром на неспокойните крака (RLS) и разстройство със забавена фаза на съня (DSPS).

Как се лекува сънливостта?

Лечението на сънливостта зависи от причината.

Самолечение

Някои сънливости могат да бъдат лекувани у дома, особено ако това е резултат от фактори на начина на живот, като например по-продължителна работа или психическо състояние, като стрес.

В тези случаи може да ви помогне да си починете обилно и да се разсеете. Също така е важно да проучите какво причинява проблема - например дали е стрес или безпокойство - и да предприемете стъпки за намаляване на чувството.

Медицински грижи

По време на назначението си, Вашият лекар ще се опита да установи причината за сънливостта Ви, като обсъди симптома с Вас. Те могат да ви попитат колко добре спите и дали се събуждате често през нощта.

Бъдете готови да отговорите на въпроси за:

• вашите навици за сън
• количеството сън, което получавате
• ако хъркате
• колко често заспивате през деня
• колко често се чувствате сънливи през деня

Вашият лекар може да ви помоли да водите дневник за вашите сънни навици за няколко дни, като документирате колко дълго спите през нощта и какво правите, когато се чувствате сънливи през деня.

Те могат също да поискат конкретни подробности, като например дали наистина заспивате през деня и дали се събуждате с чувство за освеженост.

Ако лекарят подозира, че причината е психологическа, може да ви насочи към съветник или терапевт, който да ви помогне да намерите решение.

Сънливостта, която е страничен ефект на лекарствата, често е лечима. Вашият лекар може да замени лекарството за друг тип или да промени дозата, докато сънливостта отшуми. Никога не променяйте дозировката си и не спирайте лекарствата, отпускани с рецепта, без първо да говорите с Вашия лекар.

Ако не е очевидна причина за сънливостта ви, може да се наложи да се подложите на някои тестове. Повечето обикновено са неинвазивни и безболезнени. Вашият лекар може да поиска някое от следните:

• пълна кръвна картина (CBC)
• тестове за урина
• електроенцефалограма (ЕЕГ)
• КТ на главата

Ако Вашият лекар подозира, че може да имате обструктивна сънна апнея, RLS или друго нарушение на съня, той може да назначи тест за изследване на съня. За този тест ще прекарате нощта в болница или център за сън под наблюдението и грижите на специалист по сън.

Вашето кръвно налягане, сърдечен ритъм, сърдечен ритъм, дишане, оксигенация, мозъчни вълни и определени движения на тялото ще бъдат наблюдавани през цялата нощ за признаци на нарушение на съня.

Кога да се потърси спешна помощ

Трябва да потърсите медицинска помощ, ако започнете да се чувствате сънливи след вас:

• започнете ново лекарство
• вземете предозиране на лекарства
• претърпете нараняване на главата
• изложете се на студа

Как може да се предотврати сънливостта?

Редовното количество сън всяка вечер често може да предотврати сънливост. Повечето възрастни изискват около осем часа сън, за да се чувстват напълно освежени. Някои хора може да се нуждаят от повече, особено тези с медицински състояния или особено активен начин на живот.

Говорете с Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате някакви промени в настроението си, признаци на депресия или неконтролируемо чувство на стрес и безпокойство.

Каква е перспективата за нелекувана сънливост?

Може да откриете, че сънливостта преминава естествено, когато тялото ви свикне с нов график или когато станете по-малко стресирани, депресирани или тревожни.

Ако обаче сънливостта се дължи на медицински проблем или нарушение на съня, е малко вероятно да се подобри сама. Всъщност сънливостта може да се влоши без подходящо лечение.

Някои хора успяват да живеят със сънливост. Това обаче може да ограничи способността ви за безопасна работа, шофиране и работа с машини.