Намерете подходящите за вас маратонки

Съдържание

• Преглед за

Съобразете с типа си крак

Несъответствието, което поставя краката ви в неестествен модел, може да причини всякакви проблеми и наранявания. Краката обикновено попадат в тези три категории:

1. Ако краката ви са твърди, извити и са склонни да се подложат - или да се търкалят прекалено навън при кацане (често случаят с високи арки) - имате нужда от обувка с извита последна част (формата на подметката), мека възглавница и здрава средна част на стъпалото поддържа.

2. Ако краката ви са неутрални, те се нуждаят от обувки с полуизвита последна и умерена амортизация.

3. Ако стъпалата ви са прави или гъвкави и обикновено са свръхпронатирани - или се търкалят прекомерно навътре при кацане (често случаят с ниски сводове) - те се нуждаят от прав последен и твърд вложка от страната на свода на междинната подметка, твърда междинна подметка и долна пета.

Съобразете тренировката си

Boot Camp & Agility класове

Кой има нужда: Фенове на фитнес, които правят гимнастика на трева или паваж

Какво да търсите: Маратонки, които осигуряват отлично сцепление и улесняват бързите движения на краката с увереност. Също така, амортисьорите в петата и предните стъпала правят плиометричните движения по -малко дразнещи.

Универсално използване на фитнес зала

Кой има нужда: Жени, които разделят тренировките си между машини, тежести и класове

Какво да търсите: Подметка, която осигурява много стабилност отстрани и сцепление без засмукване. Изобилие от омекотяване и плътна пета без триене също са важни.

Трейл бягане

Кой има нужда: Бегачи, които не позволяват камъни, корени или коловози да им пречат

Какво да търсите: Гъвкава пластмасова пластина в междинната подметка и голяма броня за пръстите, така че краката да се чувстват непроницаеми за камъни. За бегачите в дъждовен ден дебелата подметка и захващащото сцепление предотвратяват подхлъзване по кални пътеки.

Скоростно бягане

Кой има нужда: Леки пренапрегатори или бегачи с неутрална крачка

Какво да търсите: Супер лека, гъвкава подметка помага на бегачите да се изправят на пръсти и да включат скоростта. Изберете обувка, която поддържа, без да е твърда.

Бягане на разстояние

Кой има нужда: Бегачи, трениращи за 10K или повече състезание

Какво да търсите: Лека, но поддържаща обувка със страхотно сцепление, която хваща тротоара. Просторната кутия за пръсти е от решаващо значение, тъй като краката се подуват при по -дълги бягания.

Ходене

Кой има нужда: Специални фитнес проходилки

Какво да търсите: Маратонки с възглавничка под петата и мека подложка за предната част. Ако ходите при всякакви метеорологични условия, ще ви е необходимо сцепление, за да осигурите сигурност на мокра настилка.

Бакшиш: За да избегнете арки и болки, купувайте нови маратонки на всеки 300 до 600 мили.

Преглед за