Как да разберете дали имате хормонален главоболие

Съдържание

• Какво е хормонално главоболие?
• Какво причинява хормонално главоболие?
• Как да предотвратите хормонално главоболие?
• Как можете да лекувате хормонално главоболие?
• Преглед за

Главоболието е гадно. Независимо дали е причинено от стрес, алергии или липса на сън, това усещане за набиващо се главоболие може да ви изпълни със страх и да се потопите отново в тъмната прегръдка на леглото си. А когато главоболието е предизвикано от хормони, това може да направи предотвратяването и лечението им още по-обезсърчаващи. Ето какво казват експертите за хормоналното главоболие и как да се справим с тях. (Свързано: Какво представляват очните мигрени и как се различават от обикновените мигрени?)

Какво е хормонално главоболие?

Докато главоболие или мигрена може да се случи по всяко време, хормонално главоболие или мигрена се задейства специално по време на менструалния цикъл. Както хормоналните главоболия, така и мигрената са причинени от хормонални колебания, които възникват по време на менструалния цикъл, казва д -р Томас Питс, невролог от Hudson Medical Wellness в Ню Йорк. Тук си струва да се отбележи, че главоболието и мигрената са не едно и също - точно както всеки страдащ от хронична мигрена ще ви каже.

Ако не сте сигурни дали имате работа с главоболие или мигрена, свързани с менструацията, това се свежда до времето и честотата. Главоболие и мигрена, предизвикани от хормони, често се появяват през пет до седем дни непосредствено преди и по време на менструация, казва д -р Йелена М. Павлович, специалист по главоболие в Центъра за главоболие Montefiore в Ню Йорк.

Хормоналните главоболия, известни още като ПМС, обикновено се категоризират като главоболие при напрежение. Обичайно е болката при главоболие също да бъде придружена от умора, акне, болки в ставите, намалено уриниране, запек и липса на координация, както и повишаване на апетита или желание за шоколад, сол или алкохол, според National Headache Фондация.

Симптомите на мигрена, свързани с менструацията, имитират тези, които бихте изпитали при типични мигрени, като едностранна, пулсираща болка в главата, придружена от гадене, повръщане или чувствителност към ярки светлини и звуци. Тези хормонални мигрени могат или не могат да бъдат предшествани от аура, която може да включва виждане на нещата във визуалните полета или забелязване на чувствителност към светлина, звук, мирис и/или вкус, казва д -р Питс.

Какво причинява хормонално главоболие?

Връзката между хормоните и главоболието е сложна и не е напълно разбрана, казва д -р Павлович. „Знаем, че мигрената е особено податлива на хормонални колебания, особено промени в нивата на естроген“, обяснява тя.

Има ясна връзка между хормоните и главоболието и това е особено вярно за може би по -изтощителната мигрена. Хормоните-като естроген-могат да предизвикат сложна верига от събития, включващи нерви, кръвоносни съдове и мускулатура, които могат да се сближат и да предизвикат свързана с менструацията мигрена, подгрупа от хормонални главоболия, казва д-р Питс.

Най-често хормоналното главоболие се задейства няколко дни преди началото на менструалния ви цикъл. „Променливите нива на естроген и прогестерон обикновено причиняват главоболие, което се появява три дни преди менструацията“, казва Кесия Гайтер, доктор по медицина, акушер-гинеколог и фетална медицина в Нюйоркската здравна болница/Линкълн. Хормоналната заместителна терапия, противозачатъчните хапчета, бременността или менопаузата също могат да предизвикат промяна в нивата на хормоните и са други възможни причини за хормонално главоболие, добавя д -р Гайтер. (Свързано: Какво, по дяволите, е периодичен треньор?)

"Нивата на естроген бързо намаляват около пет дни преди началото на менструацията и този спад е пряко свързан с свързаната с менструацията мигрена", казва д-р Павлович. Официалната класификация признава пет дни (два дни преди началото на кървенето и първите три дни от кървенето) като свързана с менструация мигрена. Въпреки това, че прозорецът на податливостта към мигрена може да бъде по-дълъг или по-къс за някои хора, добавя тя. (Свързано: Какво научих от хроничната мигрена.)

Как да предотвратите хормонално главоболие?

Главоболието или мигрената, предизвикани от хормони, могат да бъдат трудни за предотвратяване. Благодарение на биологията, хормоналните флуктуации и менструацията са част от общото преживяване на раждането с две Х хромозоми. Ако изпитвате напрежение или стягане в челото си или пулсираща, едностранна болка (особено ако тя е придружена от аура, свързана с менструалния ви цикъл, първата стъпка трябва да бъде посещение при Вашия лекар или гинеколог, за да се гарантира, че главоболието е свързано с хормони и няма съществена загриженост за здравето, казва д-р Гайтър (Свързано: Как да балансираме хормоните, които не са изправени)

Менструалните проблеми, като прекомерно кървене, нередовни цикли и пропуснати или допълнителни цикли, могат да бъдат виновни за хормоналните ви главоболия, а лечението на основната причина е стъпка първа към получаване на помощ, казва д-р Питс. Хормоналните мигрени могат да бъдат и симптом на ендокринологични заболявания, като диабет или хипотиреоидизъм, тъй като ендокринната система е отговорна за производството на хормони в цялото тяло. Ако вашият лекар открие ендокринен проблем, лечението на основното състояние вероятно би могло да помогне и на хормоналното ви главоболие, казва д -р Питс.

Ако Вашият лекар не открие някакво основно състояние, което би могло да бъде виновник за Вашето хормонално главоболие, тогава „Препоръчвам на пациентите да проследяват своя период и датите, в които се появяват главоболия, като използват списание или здравно приложение за няколко цикъла, за да дадат пътна карта за лечение, “, казва д-р Питс.

Тъй като тези атаки са склонни да се групират, което води до пет до седем дни главоболие или мигрена, важно е да ги третирате като единица. Един възможен план за игра се нарича мини превенция, която позволява лечение на хормонално главоболие за тези с редовни (както и постоянни) периоди и предвидими главоболия, казва д-р Павлович. Разпознаването кога е най -вероятно да се появят главоболия или мигрена е от съществено значение, за да се определи дали те са предизвикани от началото на менструалния цикъл, да се определи колко дни те продължават и да се намери правилното лечение за вас.

Ако се установи постоянен прозорец, да речем, че получавате главоболие всеки месец два дни преди началото на менструацията, тогава Вашият лекар може да предложи план за лечение. Например, може да вземете НСПВС (нестероидно противовъзпалително лекарство) без рецепта - като Aleve - ден преди да очаквате главоболие да започне и да продължи през целия прозорец на главоболието, казва д-р.Павлович. Идентифицирането на прозореца за главоболие означава, че болкоуспокояващите могат да се използват само през периода от време като лечение на симптомите, вместо да се налага да приемате рецепта ежедневно (дори при липса на симптоми), както бихте направили при хронично главоболие или мигрена, обяснява д -р. Питс. (FYI, вашите тренировки могат да помогнат за намаляване на риска от мигрена.)

Как можете да лекувате хормонално главоболие?

Контролът на раждаемостта на базата на естроген може или да подобри, или да влоши хормоналното главоболие в зависимост от индивидуалната ситуация. „Контролът на раждаемостта, базиран на естроген, може да се използва като лечение за изравняване на естрогенните колебания и, надявам се, за облекчаване на главоболието“, казва д-р Павлович. Ако хормоналните главоболия се появят за първи път или се влошат при започване на естроген-базиран контрол на раждаемостта, спрете приема и си уговорете среща с Вашия лекар. Ако обаче мигрената ви е придружена от аури (независимо дали са хормонално задействани или не), трябва да се избягват хапчета, съдържащи естроген, тъй като това може да увеличи риска от инсулт с течение на времето, както и да увеличи честотата на дишане, кръвното налягане, сърдечната честота и влияят на настроението и съня, казва д-р Питс. (Свързано: Страшното, което трябва да знаете, ако сте на контрол на раждаемостта и получавате мигрена)

Докато дългосрочните, ежедневни медикаменти са опция за мнозина за справяне с хормоналното главоболие или мигрена, вие също можете да изберете да лекувате симптомите. В зависимост от тежестта на болката, болкоуспокояващите без рецепта, като ацетаминофен или ибупрофен, могат да бъдат лесна първа линия на атака, казва д-р Гайтър. Има редица НСПВС без рецепта, НСПВС с рецепта и други специфични за мигрена терапевтични средства, които могат да бъдат изпробвани, казва д-р Павлович. Вашият лекар може да посъветва коя опция да опитате първо, но най-добрият избор е това, което работи най-добре за вас. Започнете да приемате лекарства веднага щом симптомите започнат да се опитват да отблъснат друг ден главоболие. Проучванията показват, че добавките с магнезий могат да бъдат полезни и при лечение на мигрена, казва д-р Павлович.

Налични са много различни немедикаментозни лечения, като акупунктура или масажна терапия, казва д-р Питс. Едно проучване в Кливландския вестник на медицината също показва обещаващи резултати за биологична обратна връзка при лечението на главоболие, казва д -р Гайтер. Биологичната обратна връзка и прогресивната мускулна релаксация са най-широко приетите нелекарствени техники за контрол и превенция на главоболието, според Американската фондация за мигрена. Biofeedback е техника ум-тяло, която използва инструмент за наблюдение на телесния отговор, като мускулно напрежение или температура, тъй като човекът се опитва да промени този отговор. Целта е да можете да разпознаете и намалите реакцията на тялото си към стрес, за да предотвратите или намалите главоболието с течение на времето. (Вижте също: Как да използвате етерични масла за мигрена.)

И накрая, не подценявайте оценката на собственото си поведение, като например колко упражнения, сън и хидратация получавате. „Идентифицирането на тригери като лошо качество на съня, хидратация и хранене и психическо здраве също може да играе роля за коригиране на хормоналното главоболие“, казва д-р Питс.

Преглед за