Как да карате каяк за начинаещи

Съдържание

• Съоръжението, от което се нуждаете, за да отидете на каяк
• Каяци и гребла
• Лично плавателно устройство (PFD)
• Аксесоари за каяк
• Намиране на време и място за каяк
• Как да гребате с каяк
• Преглед за

Има много причини да се включите в каяк. Това може да бъде релаксиращ (или вълнуващ) начин да прекарвате време сред природата, това е сравнително достъпен воден спорт и е невероятен за горната част на тялото ви. Ако сте продадени на идеята и искате да я опитате, има няколко основи на каяк, които трябва да знаете. Преди да тръгнете, прочетете как да карате каяк за начинаещи.

Съоръжението, от което се нуждаете, за да отидете на каяк

Ако все още се колебаете да купите нещо, знайте, че много места предлагат отдаване под наем-така че можете да изпробвате каяк (или каране на кану или стоеж на гребане!), Преди да инвестирате $$$. (Просто потърсете Yelp, Google Maps или TripOutside, за да видите какво е налично близо до вас.) Експертите в мястото за наемане ще ви настроят с подходящата екипировка за вашето ниво на умения, размер и условията, в които ще се движите.

Каяци и гребла

Въпреки това, когато става въпрос за съоръжения, няма да е необходимо да зачертавате дълъг контролен списък, преди да направите случайна експедиция с каяк. Очевидно ще ви трябва каяк. Изберете от каяци „седящи на върха“ (които имат седалка, подобна на рафт) или каяци, които седят вътре (в които седите), и двете се предлагат в модели за един или двама души. Pelican Trailblazer 100 NXT (Купете го, $ 250, dickssportinggoods.com) е проектиран да осигури стабилност (така че да не се преобърне), което го прави добър избор за начинаещи. Освен това тежи само 36 килограма (прочетете: лесен за транспортиране). (Още опции тук: Най-добрите каяци, гребни дъски, канута и други за водни приключения)

Ще ви трябват и гребла, като например алуминиево гребло за каяк за поле и поток (Купете го, $ 50, dickssportinggoods.com).

Лично плавателно устройство (PFD)

Определено ще ви е необходимо лично плаващо устройство (известен още като PFD или спасителна жилетка), което да носите по време на каяк. Когато купувате PFD, не забравяйте да отидете с одобрена от бреговата охрана на САЩ (USCG) опция, която е подходяща за водното тяло, в което ще карате каяк, казва Брук Хес, каяк и инструктор на големи вълни в свободен стил и бивш член на отбора на САЩ по каяк в свободен стил.

• PFD от тип I са подходящи за по -груби морета.
• PFD от тип II и тип III са подходящи за спокойни води, където има голям шанс за "бързо спасяване", но PFD от тип III са по -удобни.
• PFD тип V обикновено са разрешени само за една конкретна употреба, така че ако отидете с една от тях, уверете се, че е обозначена за каяк. (Те често не са обемисти, но не са най -добрият вариант, ако искате един PFD за различни дейности.)

Като нов каяк, най -добрият ви залог е PFD тип III като DBX дамска жилетка с градиент Verve (Купете го, $ 40, dickssportinggoods.com) или PFD тип V като NRS Zen Type V Personal Flotation Device (Купете го, 165 долара, backcountry.com). За по -подробна разбивка вижте ръководството на USCG за избор на PFD.

Аксесоари за каяк

Трябва също да вземете всички необходими съоръжения за водни спортове като цяло: SPF, смяна на дрехи и нещо, което да поддържа телефона ви сух, като например универсална водоустойчива торбичка JOTO (Купете я, $ 8, amazon.com). Помислете също за носене на поляризирани слънчеви очила (които ви позволяват да виждате покрай повърхността на водата) и облекло, което е добре да се намокри.

Намиране на време и място за каяк

За да отидете на каяк, ще трябва да намерите езеро или езерце с обществен достъп (най -добре да избягвате океаните или реките като начинаещ, защото водата ще бъде по -накъсана). Можете да използвате интерактивната карта на paddling.com, за да търсите близки местоположения и да получите подробности, например дали има такса за стартиране и дали има паркинг.

Важно е да изберете ден с меко време, казва Хес. Обърнете специално внимание на температурата на водата, тъй като твърде ниската температура може да ви изложи на риск от студен шок или хипотермия, ако попаднете във водата. Трябва да носите хидрокостюм или сух костюм, ако температурата на водата е 55–59 градуса по Фаренхайт, и сух костюм, ако температурата е под 55 градуса, според Американската асоциация по каякинг.

Ако сте начинаещ, може да намерите курс по каяк, който си заслужава, преди да се отправите към първото си приключение. Тези курсове имат инструктори, които да ви научат на основите на карането на каяк, като например как да натоварите каяк в кола, без да нараните гърба си (професионален съвет: повдигнете с краката си!), как да докарате каяк до брега и как да го изпразните, ако преобръщаш се, казва Хес. И ако използвате пола със спрей (покритие около мястото, където седите, което предотвратява навлизането на вода в лодката), можете да научите как да отделите полата, за да се освободите от каяка, ако се преобърнете. Не използвате спрей пола? Докато знаете как да плувате и карате каяк в неподвижно водно тяло (т.е. езеро или езерце), трябва да сте добре да отидете без урок под колана си, казва Хес. Но първо трябва да знаете повече основи на каяк. Така...

Как да гребате с каяк

Хванете греблото с двете си ръце и го оставете да лежи върху главата ви със свити лакти под ъгъл от 90 градуса. Тук трябва да хванете греблото, казва Хес. Греблата за каяк имат остриета от двете страни; всяко острие има изпъкнала страна и вдлъбната (извадена) страна. Вдлъбнатата страна - известна още като "силовото лице" - винаги трябва да е обърната към вас, когато гребете, за да ви тласне най-ефективно напред, казва Хес. Когато държите греблото правилно, дългият, прав ръб на острието на греблото трябва да е по-близо до небето, докато заострената страна е по-близо до водата. (Свързани: 7 безумни водни спортове, за които никога не сте чували)

За да се качите правилно, поставете каяка си върху скали или пясък на брега до водата, след което се качете в каяка. Ако това е каяк, който седи отгоре, просто ще седнете върху него, а ако е отворен, ще седнете в лодката с протегнати и леко свити крака. Щом станеш седнали в лодката, отблъснете се от земята с греблото си, за да пуснете лодката във водата.

Сега вероятно се чудите: Лесно ли е каяк за начинаещи? Подобно на повечето водни спортове, това не е разходка в парка (със сигурност ще се забавлявате добре!), Но гребането е доста интуитивно. За да продължите напред, направете малки удари успоредно на каяка, точно до лодката, казва Хес. „За да се обърнете, можете да правите това, което наричаме„ замахващи удари “, казва тя. - Взимаш греблото и правиш голям дъгообразен удар по -далеч от лодката. Все още движите греблото отпред назад – по часовниковата стрелка отдясно и обратно на часовниковата стрелка отляво – но правенето на тази преувеличена дъга отдясно ще ви помогне да завиете наляво и обратно. За да спрете, ще гребете назад (отзад напред във водата).

Забележка: Това е не всички в ръцете. „Когато гребете напред, най -добре е да се съсредоточите върху поддържането на стегнатите мускули на сърцевината и да използвате въртенето на торса, за да правите ударите с гребло“, казва Хес. "Раменете и бицепсите ви ще се уморят много повече, ако не използвате ядрото си." Затова ангажирайте ядрото си и завъртете леко, за да започнете всеки удар, вместо да използвате само ръцете и раменете си, за да дърпате греблото. (За още по-центрична водна тренировка, изпробвайте гребло с гребло.)

Sh *t се случва, така че винаги има шанс да се преобърнете. Ако го направите и сте близо до брега, можете да преплувате каяка до брега или да накарате някой да прикрепи вашия каяк към техния (ако има колан за теглене - фасонен пакет с дължина на въже и щипка вътре) и го плъзнете до брега за теб. Ако не сте достатъчно близо, за да плувате до брега, ще трябва да извършите „спасяване на открити води“, умение за повторно качване на лодката във водата, което трябва да научите от инструктор, казва Хес. Спасяванията в открита вода включват асистирани спасявания, при които друг каяк ви помага, и самоспасявания, които включват прелистване на каяка и маневриране в него. TL; DR-не се отдалечавайте твърде далеч от сушата, ако не сте усвоили спасяването на открити води. (Свързани: Епични водни спортове, които ще искате да опитате - и 4 жени, които ги мачкат)

Gear: проверете. Съвети за безопасност: проверете. Основни удари: проверете. Сега, след като сте прочели информацията за каяк за начинаещи, сте една крачка по -близо до следващото си приключение на открито. Приятно пътуване!

Преглед за