Предимства на Kangoo jump и как да тренирате

Съдържание

• Предимства на Kangoo jump
• Как да практикуваме Kangoo скок

Скокът kangoo съответства на вид физическа активност, при която се използва специална обувка, която има специална амортисьорна система, състояща се от специални пружини, и задвижване, което може да се използва в класовете във фитнес залата, за да се намали въздействието върху ставите, намаляване на въздействието и увеличаване на калорийните разходи, тъй като пряко влияе върху интензивността на движението.

Класът за скачане на kangoo може да продължи между 30 и 45 минути, има висока интензивност и може да насърчи изгарянето на 400 до 800 калории в зависимост от метаболизма на човека, физическата кондиция и интензивността на класа. В допълнение към насърчаването на калоричните разходи, kangoo jump подобрява баланса, намалява въздействието върху ставите и подобрява фитнеса.

Предимства на Kangoo jump

Скокът kangoo има няколко ползи за здравето, главно защото класът се извършва с висока интензивност, като основните са:

• Увеличава изгарянето на мазнини;
• Подобрява стойката на тялото;
• Насърчава натрупването на мускулна маса;
• Намалява въздействието върху ставите и следователно предотвратява наранявания;
• Подобрява баланса;
• Подобрява концентрацията;
• Стабилизира ставите;
• Увеличава енергията;
• Подобрява физическата кондиция;
• Подобрява кардиореспираторния капацитет.

В допълнение, класовете за скачане на kangoo активират няколко мускули на тялото, но коремните мускули и мускулите на краката, като глутеусите, квадрицепсите и прасеца, са най-работените по време на практиката на kangoo jump.

Как да практикуваме Kangoo скок

За да имате максимални ползи, се препоръчва скачането на kangoo да се извършва във фитнес зала, тъй като ще има професионалист, квалифициран да преподава този тип занимания и способен да стимулира практиката с по-голяма интензивност.Заниманията в академията обикновено продължават между 30 и 45 минути и обикновено се провеждат от учителя и трябва да бъдат придружавани от студентите.

Възможно е също така скачането на кангу да се практикува самостоятелно на открито и дори може да се използва за бягане, тъй като въздействието върху коляното е много по-малко, без риск от нараняване.

Въпреки че е безопасна практика, скачането на kangoo не се препоръчва за бременни жени и за хора, които имат неконтролиран лабиринтит, освен че хората, които имат „плоски крака“, могат да почувстват болка в стъпалата и поради това се препоръчва използването на специални стелки за по-добро настаняване на краката.