Медиален епикондилит (лакът на Голфър)

Съдържание

• Какви са симптомите на медиалния епикондилит?
• Какви са причините за медиалния епикондилит?
• Как се диагностицира медиалният епикондилит?
• Как се лекува медиалният епикондилит?
• Как да се предпазим от медиален епикондилит
• Перспектива за медиален епикондилит

Какво представлява медиалният епикондилит?

Медиалният епикондилит (лакът на голфър) е вид тендинит, който засяга вътрешната страна на лакътя.Развива се там, където сухожилията в предмишничния мускул се свързват с костната част от вътрешната страна на лакътя.

Сухожилията придават мускули на костите. Поради нараняване или раздразнение те могат да станат подути и болезнени. Въпреки че медиалният епикондилит се нарича лакът на голфър, той не засяга само голфърите. Това може да се случи от всяка дейност, свързана с използване на ръцете или китките, включително тенис и бейзбол.

Какви са симптомите на медиалния епикондилит?

Медиалният епикондилит може да възникне внезапно или да се развие бавно за определен период от време. Симптомите могат да варират от леки до тежки. Ако имате лакът на голфър, може да изпитате някое от следните:

• болка от вътрешната страна на лакътя
• скованост на лакътя
• слабост на ръката и китката
• изтръпване или изтръпване на пръстите, особено на безименния и малкия пръст
• затруднено движение на лакътя

Не е необичайно болката в лакътя да излъчва надолу по ръката до китката. Това затруднява завършването на ежедневни дейности, като взимане на предмети, отваряне на врата или ръкостискане. Обикновено медиалният епикондилит засяга доминиращата ръка.

Какви са причините за медиалния епикондилит?

Медиалният епикондилит се причинява от повтарящи се движения, поради което това състояние се среща сред спортистите. Голфърите могат да развият този вид тендинит от многократно люлеене на голф клуб, докато тенисистите могат да го развият от многократно използване на ръцете си за люлеене на тенис ракета. И в двата случая прекомерната употреба на ръцете и китката уврежда сухожилията и предизвиква болка, скованост и слабост.

Други рискови фактори за този вид тендинит включват игра на бейзбол или софтбол, гребане и вдигане на тежести. Дейности като свирене на инструмент и писане на компютър също могат да доведат до медиален епикондилит

Как се диагностицира медиалният епикондилит?

Ако болката в лакътя не се подобри, потърсете лекар. Вашият лекар може да зададе въпроси относно вашите симптоми, ниво на болка, медицинска история и евентуални скорошни наранявания. Също така ще трябва да предоставите информация за ежедневните си дейности, включително вашите работни задължения, хобита и развлекателни дейности.

Вашият лекар може да завърши физически преглед, който може да включва натиск върху лакътя, китката и пръстите, за да провери скованост или дискомфорт.

Тест за лакът на голфър:

Чест начин за лекар за диагностициране на медиален епикондилит е използването на теста по-долу:

Преди да диагностицирате медиален епикондилит, Вашият лекар може да назначи рентгенова снимка на вътрешната страна на лакътя, ръката или китката, за да изключи други възможни причини за болка, като фрактура или артрит.

Как се лекува медиалният епикондилит?

Болката, сковаността и слабостта, свързани с медиалния епикондилит, могат да се подобрят с домашни лекарства.

• Опирайте ръката си. Многократното използване на засегнатата ръка може да удължи заздравяването и да влоши симптомите Ви. Спрете дейности, които включват повтарящи се движения, докато болката изчезне. След като болката изчезне, постепенно се облекчете отново, за да избегнете повторно нараняване.
• Нанесете лед или студен компрес, за да намалите подуването, болката и възпалението. Увийте лед в кърпа и прилагайте компреса върху лакътя си до 20 минути, 3 или 4 пъти на ден.
• Вземете лекарства без рецепта (OTC). Ибупрофен (Advil) и ацетаминофен (Tylenol) могат да намалят подуването и възпалението. Вземете лекарства според указанията. В зависимост от тежестта на болката, Вашият лекар може да препоръча инжектиране на стероиди.
• Правете упражнения за разтягане. Попитайте Вашия лекар за безопасни упражнения за разтягане и укрепване на сухожилията. Ако имате слабост или изтръпване, може да сте подходящ кандидат за физическа или трудова терапия.
• Носете скоба. Това може да намали тендинит и мускулно напрежение. Друг вариант е да увиете еластична превръзка около лакътя си.

Повечето случаи ще се подобрят с извънборсови лекарства и домашни лекарства. Ако симптомите Ви не се подобрят, Вашият лекар може да предложи операция в краен случай.

Тази операция е известна като отворено медиално освобождаване на епикондила. По време на процедурата хирургът прави разрез на предмишницата, прерязва сухожилието, премахва увредените тъкани около сухожилието и след това отново прикрепва сухожилието.

Как да се предпазим от медиален епикондилит

Голфърският лакът може да се случи на всеки, но има начини да намалите риска и да предотвратите това състояние.

• Разтегнете се преди физическа активност. Преди да тренирате или да се занимавате със спорт, загрейте или направете нежни разтягания, за да предотвратите нараняване. Това включва леко ходене или джогинг, преди да увеличите интензивността си.
• Практикувайте правилна форма. Неправилната техника или форма може да постави допълнителен стрес върху лактите и китките и да причини тендинит. Работете със спортен или личен треньор, за да научите правилни техники при упражнения и спорт.
• Дайте си почивка на ръката. Медиалният епикондилит може да се развие, ако продължите определени дейности или спортувате, докато страдате. Спрете всяка дейност, която причинява болка, за да не се нараните.
• Изградете сила на ръката. Увеличаването на силата на ръката ви също може да предотврати лакътя на голфъра. Това включва вдигане на леки тежести или изстискване на тенис топка.

Перспектива за медиален епикондилит

Медиалният епикондилит може да бъде болезнен и да пречи на физическата активност, но обикновено не е дългосрочно нараняване. Колкото по-рано си починете ръката и започнете лечение, толкова по-скоро можете да се възстановите и да възобновите физическата активност.