Запознайте се с Дара Чадуик

Съдържание

• Преглед за

Предисторията на Дара

Възраст:

38

Целева тежест: 125 паунда

Месец 1

височина: 5'0’

Тегло: 147 паунда

Телесни мазнини: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Аеробна фитнес: средно аритметично

Кръвно налягане в покой: 122/84 (нормално)

холестерол: 215 (гранично високо)

Какво е VO2 max?

12 месец

Тегло: 121 паунда

Загубени килограми: 26

Телесни мазнини: 26.5%

Изгубени телесни мазнини: 7.5%

VO2 max*: 41,2 ml/kg/min

Аеробна фитнес: средно аритметично

Кръвно налягане в покой: 122/80 (нормално)

холестерол: 198 (нормално)

Бях мажоретка в гимназията и инструктор по аеробика на 20 години. Днес все още ходя по 30-45 минути всеки ден и играя вътрешен футбол веднъж седмично, но хранителните ми навици са ужасни. Подобно на много работещи майки (имам две деца на 8 и 10 години), аз разчитам на много замразени храни и понякога пропускам хранене, когато графикът ми е забързан. В резултат на това натрупах килограмите-и изясних, че не харесвам това, което виждам в огледалото. Това е трудно, защото дъщеря ми, която е изградена много като мен, следи всяко мое движение. Не искам тя да интернализира лошия ми образ на тялото и също да не харесва тялото си. Искам да сваля това тегло и да се чувствам комфортно със себе си-за да мога да науча дъщеря си да прави същото.

Преглед за