Нефофобия: Разбиране на страха от облаците

Съдържание

• Какви са симптомите на нефофобия?
• Какво причинява нефофобия?
• Как се диагностицира нефофобия?
• Има ли лечение за нефофобия?
• Експозиционна терапия
• лечение
• Долния ред

Страхът от облаци се нарича нефофобия. Този термин идва от две гръцки думи - nepho, което означава „облак“ и фобия, което означава „страх“. Това състояние е донякъде рядко, но за хората, които го имат, страхът от облаци е много реален.

Както всяка фобия, нефофобията причинява постоянни и екстремни физически симптоми, включително тревожност, тремор и реакция на бой или полет, когато сте изложени на това, от което се страхувате.

Има възможности за лечение на хора, които имат страх от облаци, но първата стъпка е разбирането какво се случва - и защо.

Какви са симптомите на нефофобия?

Симптомите на нефофобия могат да варират за всеки отделен случай. Не всеки човек ще изпита всеки симптом. Общите симптоми на тази фобия включват:

• прекомерен страх и безпокойство, когато видите облаци да се събират
• непреодолимо желание от типа борба или полет да бягат от облаци, когато видите как се образуват
• сухота в устата или гадене, когато видите или мислите за облаци
• тремор или сърцебиене, когато сте изложени на облаци

Какво причинява нефофобия?

Нефофобията е класифицирана като „проста фобия“, което означава, че спусъкът е доста прям. Генетиката и семейната ви история може да се играят, ако сте имали тази фобия толкова дълго, колкото можете да си спомняте.

Фобиите, свързани с времето, въздействат на повече хора, отколкото може би си мислите. В едно малко проучване близо 5 процента от участниците съобщават, че имат някаква фобия, свързана с времето. Повече от 11 процента от хората в същото проучване съобщават, че познават някой, който изпитва симптомите на фобии в тежко време.

Изследователи в това проучване стигнаха до извода, че фобиите, свързани с времето, често са причинени от травматично преживяване с тежко време.

Излагането на изключително лошо време, което е свързано с облаци - като торнадо, урагани и тропически бури - понякога може да бележи началото на нефофобия.

Понякога хората се страхуват конкретно от облаци, които се движат през нощта, тъй като могат да наподобяват неидентифицирани летящи обекти (НЛО). Това може да бъде причинено от общ страх от извънземни същества или космическо пространство (астрофобия), страх от тъмнината (никтофобия) или страх от неизвестното.

Как се диагностицира нефофобия?

Няма прост лабораторен тест, който да определи дали имате нефофобия. Ако имате симптоми, най-доброто, което можете да направите, е да говорите с вашия общопрактикуващ лекар, който ще ви насочи към специалист по психично здраве, като например съветник или психиатър.

Чрез поредица от въпроси по време на диагностично интервю за пресичане, вашият специалист по психично здраве ще може да определи дали това, което изпитвате, е фобия или не. След като получите официалната си диагноза, същият този специалист по психично здраве ще работи с вас, за да създаде план за лечение.

Има ли лечение за нефофобия?

Нефофобията може да бъде лекувана с комбинация от разговорна терапия, експозиционна терапия, EDMR терапия, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Експозиционна терапия

Според клиниката Майо, терапията с експозиция се разбира като най-доброто лечение на прости фобии като страх от облаци.

Експозиционната терапия действа от разбирането, че е по-малко важно да знаете защо вашата фобия е започнала, тъй като е да се справите с механизмите за справяне, които сте разработили, за да не се задействате. Постепенното, многократно излагане на нещото, за което сте фобични, е ключът към тази терапия.

При нефофобия терапията с експозиция може да започне с мислене за облаци, преминаване към гледане на снимки на облаци на закрито и в крайна сметка да доведе до това да можете да виждате облаци отвън, без да проявявате симптоми. Технологията за виртуална реалност се превърна в полезен инструмент за лечение на фобии.

лечение

Понякога лекарствата могат да помогнат за лечение на симптоми, докато работите за освобождаване от фобията си. За тази цел могат да бъдат предписани бета блокери (които блокират ефекта на адреналина) и успокоителни (които ви поставят в по-спокойно състояние около спусъка).

Моля, имайте предвид, че всяко седативно лекарство може да стане пристрастяващо. Много специалисти в областта на психичното здраве сега избягват да предписват успокоителни средства за фобии, тъй като степента на успех на лечения като терапия с експозиция е висока за повечето хора.

Ако се занимавате с всякакъв вид фобия, знайте, че не сте сами. Близо 1 на 10 души изпитват някакъв вид специфична фобия всяка година, като повече от 12 процента от хората изпитват фобия по време на живота си, според Националния институт за психично здраве. Има организации, до които можете да се свържете днес, за да говорите с някого за получаване на помощ за фобии.

• Гореща линия на Американската психиатрична асоциация: 703-907-7300
• Националният институт за психично здраве: 866-615-6464
• Гореща линия за асоциация на тревожност и депресия: 240-485-1001
• Ако имате мисли за самонараняване или самоубийство, обадете се на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства. Ден или нощ, 365 дни в годината, някой ще отговори кой може да помогне. 800-273-ОБГОВОР (8255)

Долния ред

В повечето климати облаците не са нещо, което обикновено можете да избегнете. Ако това състояние се отразява на ежедневието ви, няма причина да отлагате търсенето на помощ.

С поведенческата терапия вашите перспективи са добри и има вероятност да можете да намалите ефективно симптомите на нефофобия без лекарства.

За да бъдат успешни, хората с фобии трябва да се ангажират с лечебния си план и да са готови да работят върху тяхното състояние. Говорете с лекаря си, ако се чувствате притеснен, уплашен или уплашен по начини, които затрудняват живота на желания от вас живот.