Какво причинява омазняването на кожата и как се лекува?

Съдържание

• Как изглежда овесената кожа?
• 1. Анемия
• 2. Недостиг на витамини
• 3. Пушене
• 4. Дехидратация
• 5. Стрес
• 5. Липса на сън
• 6. Лоша грижа за кожата
• Кога да посетите Вашия лекар

Какво е лоша кожа?

Подслабената кожа се отнася до кожата, която е загубила естествения си тен. Когато това се случи, кожата ви може да изглежда жълта или кафява в тон, особено на лицето ви.

С напредване на възрастта на кожата е естествено да забележите нарастваща сухота, набръчкване и изтъняване. Но слабата кожа не е естествен признак на стареене - тя има външни причини.

Продължавайте да четете, за да научите повече за това какво може да стои зад вашата ореолна кожа и какво можете да направите, за да я подобрите.

Как изглежда овесената кожа?

Кожата ви се състои от два компонента: дермата и епидермиса.

Дермата е най-вътрешният слой. Той е отговорен за силата и еластичността на вашата кожа.

Епидермисът е най-горният слой. Постоянно се обновява, като отделя стари кожни клетки и създава нови. Този процес обикновено отнема около месец.

След като започнете лечението, може да отнеме един до два месеца, преди да забележите подобрения в овесената кожа.

1. Анемия

Анемията се появява, когато червените кръвни клетки не създават достатъчно кислород за доставяне до останалата част от тялото ви. Ако тялото ви не получава достатъчно кислород, може да се почувствате допълнително уморени и летаргични. Също така може да повлияе върху кожата ви, като я направи бледа или жълта на цвят.

Острата анемия обикновено се разрешава чрез по-голямо количество желязо и витамин B-12 във вашата диета. Вашият лекар може да препоръча добавки, ако не можете да получите достатъчно от тези хранителни вещества само чрез диета.

Хроничната анемия се счита за по-сериозна, тъй като често е свързана с основно здравословно състояние. Това включва бъбречни заболявания или автоимунни заболявания. В тези случаи Вашият лекар ще работи с Вас за лечение на основното състояние. Анемията и нейните симптоми на ореолна кожа трябва да изчезнат, след като основното състояние бъде овладяно.

2. Недостиг на витамини

Когато мислите за здравословно хранене, вашата загриженост може да бъде свързана предимно със загуба на тегло или поддържане. Вашата диета обаче се проявява и върху кожата ви. Когато не ядете достатъчно храни, богати на хранителни вещества, кожата ви може да стане омазняла с течение на времето. Това е така, защото кожните клетки не получават хранителните вещества, необходими за поддържане на здравето.

Някои витамини, като витамин С, също са от съществено значение за защита срещу елементи на околната среда като замърсяване.

Някои от най-често срещаните недостатъци, които засягат кожата, включват:

• витамин А, който се съдържа в портокаловите плодове и зеленчуците, като морковите и тиквата от месо
• витамин В-12, който се съдържа в месото и обогатените зърнени храни
• витамин С, който се съдържа в растителните храни, като цитрусови плодове и броколи
• витамин Е, който се съдържа в ядките и растителните масла
• витамин К, който се съдържа в плодовете и тъмнолистните зеленчуци

Ключът към разрешаването на недостига на витамини е да се яде голямо разнообразие от храни - за предпочитане на растителна основа. Ако все още имате омекотена кожа след няколко седмици, консултирайте се с Вашия лекар дали витаминните добавки може да са подходящи за Вас.

3. Пушене

Пушенето е вредно за кожата ви, защото ускорява процеса на стареене. Например тютюневият дим намалява колагена, който е материалът, отговорен за стегнатата, еластична кожа. Пушенето също така предотвратява получаването на достатъчно количество кислород в кожата ви, което може да доведе до изсъхване. В допълнение към появата на олекотяване, кожата ви може да стане скучна и набръчкана с течение на времето.

Продуктите за отказ могат да ви помогнат да спрете да пушите постепенно. Много безрецептурни продукти съдържат малки количества никотин, които намаляват с времето, така че не е нужно да се отказвате от студената пуйка.

И все пак Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да спрете да използвате напълно тютюневите изделия. След като го направите, ще забележите по-здрав тен.

4. Дехидратация

Водата е важна за поддържането на тялото ви хидратирано - особено кожата. И все пак има малко противоречива информация за ефектите от пиене вода и кожата ви срещу задържането на вода На кожата си с овлажнители.

Изследователите не са сигурни дали пиенето на допълнителна вода може да има ефект върху хидратацията на кожата. Така че, въпреки че пиенето на достатъчно вода е важно за цялостната хидратация на кожата, пиенето на допълнително количество може да не промени, ако вече пиете вода редовно. За най-добри резултати не забравяйте да пиете осем чаши вода всеки ден.

Имайте предвид, че не всички напитки са равни. Кофеиновите напитки, като кафе, могат да дехидратират кожата. Алкохолът е може би най-лошият виновник за изсушаването на кожата, което прави кожата да изглежда дехидратирана и омазняла с течение на времето.

5. Стрес

Стресът може да окаже своето влияние върху тялото ви по редица начини, от повишено кръвно налягане и наддаване на тегло до суха и олющена кожа. Кожата ви е технически най-големият орган в тялото ви и стресът често се проявява тук, преди да засегне други части на тялото ви.

Хроничният стрес представлява най-голяма опасност, що се отнася до овесената кожа. Това се дължи на увреждането, причинено от непрекъснатото повишаване на хормона кортизол.

В името на вашата кожа (и цялостното ви здраве), управлението на стреса е задължително. Може да успеете да облекчите част от стреса си чрез:

• медитирайки всеки ден, дори ако това са само пет минути наведнъж
• упражнявайте ежедневно
• поддържане на връзка с приятели и семейство
• делегиране на задачи на други, за да имате повече време да инвестирате в здравословни навици

5. Липса на сън

Една случайна безсънна нощ няма да причини омазняване на кожата. Ако обаче не спите достатъчно постоянно, кожата ви няма да получи нужните хранителни вещества, за да остане хидратирана и здрава. С течение на времето лишаването от сън ще доведе до омазняване на кожата.

За цялостното здраве трябва да се стремите към седем до девет часа сън всяка вечер. Кожата ви също ще се възползва от предимствата на по-добрия сън.

Ако ви е трудно да спите толкова дълго, помислете за някои полезни съвети, за да ви осигурим добрата нощна почивка, от която се нуждаете:

• Лягайте си и се събуждайте по едно и също време всеки ден - включително през почивните дни.
• Да се ​​избегне всичко електроника час-два преди лягане.
• Опитайте релаксираща дейност преди лягане, като топла вана, медитация или четене.
• Избягвайте тежки ястия късно през нощта.
• Намалете консумацията на кофеин и се опитайте да не пиете кафе или чай след обяд.

6. Лоша грижа за кожата

Лошите навици за грижа за кожата също могат да създадат омекотена кожа. Докато някои от ефектите са дългосрочни, като многократно излагане на слънце, други могат да станат забележими веднага.

За да предотвратите или коригирате омекотена кожа, помислете за следните ежедневни навици за грижа за кожата:

Мийте лицето си два пъти на ден. Може да се наложи отново да измиете лицето си след тренировка. Постоянното измиване на лицето премахва мръсотията, мазнините, бактериите, грима и замърсяванията от кожата ви. Кремообразното или гел-базирано измиване е за предпочитане, защото няма да дразни кожата ви, когато се използва редовно.

Винаги проследявайте с овлажнител. Това действа като бариера за задържане на вода в лицето ви, така че тя да остане хидратирана. Когато кожата ви има достатъчно вода, тя изглежда по-малко светеща. Не забравяйте да изберете овлажнител, който е съобразен с вашия тип кожа: Кремовете работят добре за суха кожа, докато по-леките лосиони са най-подходящи за комбиниран и мазен тип кожа.

Ексфолирайте веднъж седмично. Това помага да се ускори процесът на обмен на клетките на кожата, така че кожата ви да изглежда по-сияйна. След процеса ще забележите незабавни ефекти.

Носете слънцезащитни продукти всеки ден. AAD препоръчва слънцезащитен крем с най-малко 30 SPF.

Изберете грим, щадящ кожата. Подобно на продуктите за грижа за кожата, не всички видове грим са създадени еднакво. Това не означава, че трябва да купувате най-скъпите и професионални продукти там, но трябва да имате навика да четете етикетите на продуктите.

Първо, гримът ви трябва да бъде без мазнини и некомедогенен, така че да не запушва порите и да не натрупва излишни мъртви кожни клетки. Можете също така да помислите за грим, който съдържа витамини, като витамини А и С, за допълнителен блясък.

Кога да посетите Вашия лекар

Разрешаването на свежа кожа не е процес, който се случва за една нощ. Вероятно ще се възползвате от предимствата в рамките на четири до осем седмици, след като кожните клетки преминат през естествения си процес на оборот.

Ако не забележите подобрения в рамките на месец или два, консултирайте се с вашия медицински специалист или дерматолог. Те могат да проверят за основни условия и да ви посъветват за следващите стъпки.