Какво представлява гладко движещият се чай и помага ли за отслабване?

Съдържание

• Какво е Smooth Move чай?
• Ефективна ли е за отслабване?
• Потенциални ползи
• Може да облекчи запека и да предотврати хемороиди
• Може да се бори с инфекции
• Богат на антиоксиданти
• Безопасно ли е?
• Възможни странични ефекти
• Някои хора трябва да го избягват
• Долния ред

Чаят Smooth Move е билкова смес, която обикновено се използва като лекарство за запек без рецепта.

Senna, основната й съставка, се използва като естествено слабително от векове.

Някои хора също могат да пият този чай, за да облекчат подуването на корема или да насърчат загубата на тегло. И все пак може да има няколко неприятни странични ефекта и не е подходящ за всички.

Тази статия ви казва всичко, което трябва да знаете за чая Smooth Move, включително дали той насърчава загубата на тегло.

Какво е Smooth Move чай?

Smooth Move чай е смес от органични билки, предлагани на пазара като естествено слабително. Казано е, че помага за облекчаване на запека в рамките на 6–12 часа.

Основната му съставка е сенна, мощно растение, родом от Африка и Индия. Естествените му слабителни свойства го правят популярно допълнение към средствата за облекчаване на запека (1).

Сеннозидите, активните химични съединения в сенна, предизвикват свиването на червата ви и спомагат за увеличаване на количеството вода и електролити, присъстващи във вашето дебело черво, което допълнително подпомага движението на червата (1, 2, 3).

Чаят Smooth Move съдържа също женско биле, горчив копър, канела, джинджифил, кориандър и сладък портокал.

Тези билки са предназначени да успокоят червата ви, като намаляват шансовете ви за спазми.

За да си направите чаша чай Smooth Move, изсипете 8 унции (240 мл) вряща вода върху чаената торбичка, покрийте халбата си и прецедете 10–15 минути.

Чаят Smooth Move се приготвя от смес от билки, включително сенна, естествено слабително. Той се рекламира за облекчаване на запека в рамките на 6–12 часа.

Ефективна ли е за отслабване?

Хората понякога използват слабителни чайове като Smooth Move за отслабване.

Този вид чай задейства движенията на червата и не позволява на тялото ви да абсорбира вода от дебелото черво. Като такъв, той може да ви помогне да изчистите червата си и да насърчи загубата на течности, което може да намали подуването на корема и да ви помогне да се почувствате по-леки (1, 2, 3).

Всяка загуба на тегло обаче ще бъде почти изключително поради загубата на вода и изпражнения - не на мазнини. Нещо повече, има вероятност да възстановите това тегло веднага щом спрете да пиете чая.

Нещо повече, дългосрочната употреба на слабителни чайове е свързана с електролитен дисбаланс и други здравословни проблеми. Тъй като това може да доведе до завишаване на червата ви от лаксативи, не се препоръчва дългосрочна употреба (4, 5, 6).

Лаксативни чайове като Smooth Move могат временно да намалят теглото ви, като измивате вода и изпражнения от тялото си. Въпреки това е малко вероятно да ви помогнат да загубите телесните си мазнини и дългосрочната употреба вероятно е вредна за вашето здраве.

Потенциални ползи

Чаят Smooth Move може да осигури няколко ползи за здравето.

Може да облекчи запека и да предотврати хемороиди

Senna, основната съставка в чая Smooth Move, се използва като естествено слабително от векове. Натрупва, омекотява и увеличава честотата на изпражненията (1, 3).

В 28-дневно проучване 86 жители на старчески дом пият чай Smooth Move или плацебо веднъж на ден. Тези от групата на Smooth Move са имали средно 4 пъти повече движения на червата (7).

Чаят Smooth Move може също да помогне за предотвратяване на хемороиди, като намали необходимото количество напрежение по време на движенията на червата. Въпреки разпространеното мнение обаче, няма доказателства, че този чай намалява всички други симптоми на хемороиди (8).

Може да се бори с инфекции

Чаят Smooth Move и други продукти, съдържащи сена, могат да се предпазят от някои видове инфекции.

Изследванията в епруветки и животни показват, че сенната може да се бори с различни паразити и бактерии, дори предлагайки някаква защита срещу малария (9, 10).

Някои от останалите съставки в този чай, включително корен от женско биле и копър, също могат да помогнат да се отблъснат от бактерии и вируси (11, 12).

Независимо от това са необходими човешки изследвания, преди да могат да се правят силни заключения.

Богат на антиоксиданти

Съставките в чая Smooth Move са богати на антиоксиданти. Тези полезни растителни съединения спомагат за предпазване от клетъчни увреждания и могат да се борят със състояния като рак и сърдечни заболявания.

Senna, основният компонент на Smooth Move, е особено богат на флавоноиди, вид антиоксидант, свързан с подобреното здраве на мозъка и червата, както и с по-малък риск от сърдечни заболявания (1, 13, 14, 15).

Други съставки, като корен от женско биле и канела, могат да помогнат за намаляване на възпалението, докато джинджифилът може да се бори с гадене и менструални болки (16, 17, 18, 19, 20).

Не е ясно обаче дали една чаена торбичка от Smooth Move предлага същите ползи като по-големите дози от всяка съставка самостоятелно. По този начин са необходими повече изследвания върху самия чай.

Чаят Smooth Move помага за облекчаване на запека. Той може също да се бори с инфекции и да предложи други ползи, въпреки че са необходими повече изследвания.

Безопасно ли е?

Чаят Smooth Move може да причини някои странични ефекти и може да не е подходящ за всички.

Възможни странични ефекти

Краткосрочната употреба на чай Smooth Move обикновено се счита за безопасна.

И все пак някои хора съобщават за странични ефекти, като болезнени спазми, диария, загуба на течности, лошо усвояване на хранителни вещества и промени в цвета на урината (21).

Консумацията на продукти, съдържащи сена във високи дози или за дълги периоди не се препоръчва, тъй като може да доведе до увреждане на черния дроб, електролитен дисбаланс и тежка дехидратация. Той може също да причини слабителна зависимост и да влоши хемороидите (5, 6, 21).

Производителят на Smooth Move препоръчва да пиете само 1 чаша (240 мл) на ден за не повече от 1 седмица наведнъж.

Senna може също да взаимодейства с определени лекарства и билкови добавки, включително диуретици, хормонозаместителна терапия, женско биле или други слабителни билки. Затова е най-добре да поговорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемете Smooth Move (21).

Някои хора трябва да го избягват

Продуктите, съдържащи сена, не се препоръчват за деца под 2 години, тъй като те са свързани с тежки пеленални обриви, мехури и нарушаване на кожата (22, 23).

Производителят на Smooth Move специално обезкуражава да давате този чай на деца под 12 години и предлага да преустановите употребата му, ако почувствате болка в корема, гадене или повръщане.

Освен това, най-добре е да избягвате гладкото движение, ако сте бременна или кърмите, тъй като малко е известно за безопасността му при тези популации.

Този чай може също да доведе до рискове за хора с определени медицински състояния, като апендицит, сърдечни заболявания, чревна непроходимост, болест на Крон или улцерозен колит. Ако имате някое от тези условия, избягвайте гладкото движение (5).

Чаят Smooth Move вероятно е безопасен за краткосрочна употреба, но е свързан с различни странични ефекти, като диария и спазми. Тя трябва да се избягва от определени групи от населението, като малки деца и бременни или кърмещи жени.

Долния ред

Smooth Move е билков чай, който съдържа сенна, естествено слабително.

Тази смес облекчава запека и може също така да се бори с инфекции, да намали възпалението и да предпази от определени заболявания.

Въпреки това, Smooth Move е малко вероятно да подпомогне дългосрочната загуба на тегло и продължителната му употреба може да доведе до множество здравословни проблеми. Малките деца, бременните или кърмещите жени и хората с определени медицински състояния трябва да го избягват.

Ако се съмнявате, обсъдете чая Smooth Move с медицински специалист преди употреба.