Фини промени

Съдържание

• Преглед за

Тежех 150 паунда и бях висок 5 фута 5 инча, когато започнах гимназия. Хората биха казали: "Ти си толкова хубава. Жалко, че си дебела." Тези брутални думи нараниха дълбоко и аз се насочих към храната, за да се почувствам по -добре, така че качих още повече тегло. Опитах диети, за да сваля килограмите, но никой от тях не работи и вярвах, че ще бъда тежък до края на живота си. Когато завърших гимназия, тежах 210 паунда.

Една сутрин се погледнах в огледалото и видях колко съм с наднормено тегло; Бях на 19 години, но се чувствах много по -възрастен, тъй като не можех да правя неща като бягане или танци. Имах целия си живот пред себе си и не исках да го живея, чувствайки се нещастен за себе си. Обещах, че ще контролирам теглото си.

Не казах на никого за целите си за отслабване, защото ако не успея, не исках да чувам негативни коментари за липсата на успех. Направих малки, но значителни промени в хранителните си навици. Започнах да ям едно здравословно хранене на ден, за да не се претоварвам с много промени наведнъж. През останалата част от деня подрязах порциите си. През следващите три месеца добавих още една здравословна храна или лека закуска и скоро бях свикнал да се храня здравословно през цялото време. Все още се почерпих с любимите си храни, като торта, но се насладих само на парче от нея, вместо на цялото.

Също така поднових членството си във фитнес залата, което бях купил по време на един от неуспешните си опити за отслабване, но никога не използвах. Първоначално ходех половин час по бягащата пътека, което беше трудно, тъй като все още пушех. Но след като се отказах от цигарите, се напъвах по-силно и скоро вървях с по-висок интензитет.

След пет месеца бях с 30 паунда по-лек. Не го осъзнах, докато не забелязах, че всичките ми дрехи са разхлабени, дори обувките ми. Семейството и приятелите ми отбелязаха, че имам повече енергия и се превръщам в различен човек. Те бяха развълнувани и ме насърчиха да продължа с новите си навици.

По средата на пътуването си попаднах на плато и не отслабнах със седмици. Не съм сигурен какво да правя, говорих с треньор във фитнеса, който предложи да променя тренировката си, за да предизвикам тялото си повече. Опитах тренировки с тежести, както и уроци по аеробика, йога и танци и не само ми хареса промяната във фитнес рутината, но и загубата на тегло се рестартира. Отне още шест месеца, за да сваля още 30 килограма, но сега нося облекло с размер 10.

Постигането на целите ми промени живота ми и не само отвън. Моето пътуване за отслабване ми даде самочувствие да продължа модна кариера. Знам, че с упорит труд и решителност това ще се случи.

Преглед за