Автор: Virginia Floyd
Дата На Създаване: 7 Август 2021
Дата На Актуализиране: 17 Ноември 2024
Anonim
Дэн Бютнер: Как дожить до 100 лет
Видео: Дэн Бютнер: Как дожить до 100 лет

Съдържание

Ние внимателно подбрахме тези блогове, защото те активно работят за обучение, вдъхновение и овластяване на своите читатели с чести актуализации и висококачествена информация. Номинирайте любимия си блог, като ни изпратите имейл на [email protected]!

Има много причини да изберете диета без захар. Може просто да искате да изтъните талията си. Или може би живеете с основно заболяване, като диабет, което налага внимателна диета. Изводът е, че яденето на по-малко захар е по-добре за вас. Според Службата за превенция на заболяванията и насърчаване на здравето, здравословното хранене може да има някои заболявания. Те включват сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, хипертония и дори някои видове рак. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничи добавената захар до 6 чаени лъжички за жени и 9 чаени лъжици за мъже на ден.


Нарязването на захар не винаги е толкова лесно, колкото звучи. Без лакомства и комфортни храни може да се почувствате сякаш се лишавате. И може да изглежда като чаена лъжичка във вашето кафе, но тези малки количества се събират. Добрата новина е, че има повече заместители от всякога. И много блогъри споделят своите техники и съвети за начина на живот с ниско съдържание на захар или без захар. Техните инструменти, статии и лични истории могат да ви мотивират да направите промяна. Може би следването на съветите им ще ви помогне да задоволите желанието си без захар.

Вижте нашите най-добри снимки за най-добрите блогове за живот без захар за годината.

Ейми Грийн

Ейми Грийн водеше цял живот битка с теглото си, докато не отиде без захар и глутен. Откакто направи тези промени през 2011 г., тя загуби повече от 60 килограма и го спря. Зеленото показва, че можете да се откажете от глутена и захарта, без да жертвате някои добри неща: хляб, бисквитки, сладолед и др. Тя дори хвърля специално лакомство за кучета за най-добрия приятел на семейството. Грийн също споделя личния си път и какъв е бил животът на майка. Потърсете в нейния клуб с готварски книги, за да се запознае с рецептите на други готвачи без глутен.


Посетете блога

Чуруликайте я @Amys_SSGF

Мама без захар

Мама без захар от Бренда Бенет е посветена на това да ви помогне да се откажете от преработената захар. Бенет потърси диета без захар, за да отслабне и да премахне симптомите на ПМС. Тя започва да води блогове за своето пътуване към естествената захар и заместителите през 2011 г.Бенет доказва, че десертите без захар не трябва да отнемат часове, за да се приготвят (1-минутна торта без захар с шоколадова халба). Много от нейните рецепти също са с ниско съдържание на въглехидрати и чувствителни към алергии. В допълнение към рецептите, Бенет споделя своите съвети за спиране на апетита и запазване на курса без захар.

Посетете блога


Чуруликайте я @TheSugarFreeMom

Десерти с предимства

Джес Стиър има опит в храненето, сладки зъби и страст към здравословното хранене. С тези черти тя ви носи блог, посветен на вкусни, здравословни лакомства. Този самоописан захарен наркоман ви дава тонове рецепти, за да задоволите желанието си. Тя предлага алтернативни рецепти за традиционни печени продукти, като брауни с фъстъчено масло. Тя също така ви учи как да си направите сами бонбони, включително гумени мечки без захар. Десертите й са красиви и игриви. Ако обичате първо да ядете с очи, фотографията й с храна може да напои устата ви. Едно порциите рецепти обхващат практическата страна, премахвайки изкушението на цяла торта.

Посетете блога

Чуруликайте я @DWBenefits

Ниско съдържание на въглехидрати Yum

Лиза МаркАуреле следва начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати от 2001 г. Това й е помогнало да управлява теглото си след облъчване на щитовидната жлеза за лечение на болестта на Грейвс. Ограничаването на захарта и въглехидратите й помогна да отслабне с 25 килограма и тя не му позволяваше. Нейният сайт е пълен с рецепти, като пилешки кремове, обвити с бекон, и пълнен с артишок спанак от Портобело. Срещу заплащане тя предлага планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и достъп до подкрепа от общността. Като бонус, MarcAurele подарява безплатна електронна книга със съвети с ниско съдържание на въглехидрати.

Посетете блога

Чуруликайте я @lowcarbyum

Моето пътуване без захар

Aarn Farmer започна да води блогове, за да документира отслабването и да стане по-здрав чрез намаляване на захарта. Фермер предлага рецепти за всяко хранене, включително подправки. Той също така дава полезни инструменти като ръководства за избор на без захар в ресторанти и хранителни магазини. Той дори ви предлага специални издания на своите ръководства, като сладолед без захар. Ако не сте сигурни как да започнете, той предлага да прочетете неговата философия за отслабването. Вижте неговите креативни кори от пица карфиол и гастрономи.

Посетете блога

Туирайте го @MySugarFreeJrny

Придирчивият ядец

Анджали Шах приготвя здравословни рецепти, одобрени от съпруга, за цялото семейство. Шах, сертифициран здравен треньор, обещава, че вкусните й ястия ще задоволят дори пристрастена към нездравословна храна. Shah предлага детски рецепти за неща като по-здравословни бургери и десерти. Тя предлага ръководства за това какво да получите от ресторантите и хранителните магазини. Тя също така разпръсква някои съвети за родители и лични истории. Плановете й за хранене за седмицата и есенния детокс могат да ви помогнат да започнете и да останете на път.

Посетете блога

Чуруликайте я @pickyeaterblog

Рики Хелър

Рики Хелър се хвали, че „здравословният начин на живот може да бъде сладък.“ Хелър следва анти-Кандида начин на живот. Това означава, че тя яде, за да сведе до минимум излишъка Кандида мая в тялото. Хелър е отрязала от диетата си най-захарните, дрожди и плесенясали храни. Тя предоставя много рецепти, както и полезни ръководства за заместване. Хелър предлага и диетична подкрепа, базирана на такси, чрез своя клуб за здраве Sweet Life, специални програми и индивидуално обучение.

Посетете блога

Чуруликайте я @RickiHeller

Лондонска здравна мама

Лондонската здравна мама се натъкна на предимствата на начина на живот без захар. Тя започна да тества диетичните промени с надеждата да излекува нейния „бебешки мозък“, IBS и други проблеми. След като намали захарта, тя започна да се чувства по-добре. Тя публикува всичко, от диета до здраве до фитнес и родителство без захар. Прочетете за нейното пътуване и научете съвети, които да ви помогнат да постигнете целите си без захар. Вижте нейния пост за закуски без захар, за да спомогнете за задоволяване на желанието между храненията.

Посетете блога

Чуруликайте я @LondonHealthMum

Напуснах захарта

I Quit Sugar (IQS) предоставя новини за захарта, както и съвети и рецепти без захар. Журналистката Сара Уилсън се отказа от захарта, за да помогне за облекчаване на симптомите на болестта Хашимото. В двуседмичен експеримент Уилсън елиминира цялата захар, включително естествени източници като мед. Тя започна IQS, след като изпита ползите от живота без захар. IQS включва полезна практическа информация, като например как да складирате килера си и да се справите с пропуск. Вижте ръководствата, като например как да останете без захар, когато сте в Лондон. Срещу заплащане те ще ви помогнат чрез 7-дневно рестартиране и 8-седмична програма. Имате нужда от мотивация? Вижте техните истории за успех.

Посетете блога

Ги чуруликайте @iquitsugar

Изхвърлете въглехидратите

Ditch the Carbs може да се похвали, че е първият сайт за рецепти в Австралия и Нова Зеландия. Фармацевтът и майка на три деца зад блога изхвърлиха въглехидратите и захарта, за да спрат йо-йо диетата. Започнете, като прочетете защо и как да отидете без въглехидрати, както и рецепти. Тя също така предоставя съвети и трикове, за да накарате децата да се хранят с ниско съдържание на въглехидрати. Потърсете нейните топ 10 списъка за най-добрите инструменти и закуски. Разгледайте специалната секция на сайта за отстъпки или безплатни артикули. Бонус: Тя предлага затворена група за поддръжка чрез Facebook.

Посетете блога

Чуруликайте я @ditchthe_carbs

Лъжица без захар

Александра Къртис е регистриран диетолог. След като е израснала с чувствителност към захарта, тя я изрязва напълно. Тя насърчава читателите си да опитат 21-дневно предизвикателство без захар. Въпреки че няма предстоящи групови предизвикателства, защо да не се предизвикате? Може би ще намерите мотивация от нейните обяснения как здравословните съставки могат да ви бъдат от полза. Тя също така доказва, че храната без захар не трябва да бъде скучна. Отдайте се на този шоколадов сладкиш без брашно, без масло, без захар. В допълнение към своите рецепти, тя също публикува идеи за занаяти и кучета.

Посетете блога

Чуруликайте я @SugarFreeAlex

Катрин е журналистка, която е запалена по здравето, обществената политика и правата на жените. Тя пише по редица нехудожествени теми от предприемачество до женски проблеми, както и художествена литература. Нейната работа е публикувана в Inc., Forbes, Huffington Post и други публикации. Тя е майка, съпруга, писател, художник, любителка на пътуванията и ученичка през целия живот.

Интересен Днес

Нукала (меполизумаб)

Нукала (меполизумаб)

Nucala е лекарствено лекарство с рецепта. Използва се за лечение на две състояния:тежка еозинофилна астма при възрастни и деца на възраст 12 и повече години. При този вид тежка астма имате високи нива...
Какви са предимствата и недостатъците на плановете за предимство на Medicare?

Какви са предимствата и недостатъците на плановете за предимство на Medicare?

Плановете на Medicare Advantage са популярна частна застрахователна алтернатива на Medicare. Въпреки това, има някои плюсове и минуси на Medicare Advantage. Докато някои планове на Medicare Advantage ...