Изпробвайте някои нови ходове! Гледайте тези видеоклипове за тренировки за идеи и вдъхновение. Получете съвети от треньори, известни личности и други!

Съдържание

• Преглед за

Вземете съвети за фитнес от най -добрите треньори и вижте любимите им ходове. Гледайте демонстрирани упражнения и усъвършенствайте формата си. Опитайте различни рутини и предизвикайте себе си по нови начини

Тези видеоклипове за тренировки ще ви покажат нови движения, които да предприемете във фитнес залата или да правите у дома. Заредете тренировката и тялото си.

Не сте сигурни какви движения трябва да правите? Вижте тези тренировъчни движения.

Върнете рутината си на висока скорост. Фокусирайте се върху силови тренировки или кардио.

С тези видеоклипове за тренировки със сигурност ще получите страхотно упражнение.

Имаше момент в живота ви, когато дори не сте осъзнавали, че това, което правите, се нарича аеробно или кардио упражнения. Една от най-успешните дългосрочни стратегии за поддържане на теглото е да се уверите, че изгаряте 1000 калории чрез упражнения всяка седмица. Но как ще ги изгорите зависи от вас. Можете да правите всичко - от игра на баскетбол (400 калории на час*) до скачане на въже (658 калории на час) до танцуване (300 калории на час). Няма причина всичко, което правите, да се чувства като „тренировка“. Така че изгонете всички „Имам задължения“ и „Би трябвало“ от вашия речник и изпробвайте някои от тези идеи, за да играете отново като дете. Изчисленията за калории се базират на жена с тегло 145 паунда.

Вижте тези видеоклипове за тренировки.

Преглед за