Този уелнес инфлуенсър описва перфектно ползите за психичното здраве от бягането

Съдържание

• Преглед за

Ако някога сте си мислили, че „бягането е моята терапия“, не сте сами. Просто има нещо в удрянето на тротоара, което успокоява ума ви, което го прави чудесен начин да се погрижите и за физическите си и душевно здраве. Ето защо, когато видяхме неотдавнашна публикация на уелнес инфлуенсърката Маги Ван де Ло от @coffeeandcardio, тя наистина порази. Профилът на Маги включва тонове здравословна храна, полезна информация за грижата за себе си и сериозна страст към изкопаване на километри. Съвсем наскоро тя сподели точно какво е бягането, което й помага да се освободи от стреса.

Ако смятате себе си за бегач, нейните мисли вероятно ще са верни и за вас. „Упражнението и по-специално бягането е един от единствените моменти, когато умът ми е тих“, пише тя в надписа си. "Постоянно имам поток от" какво следва "; неща, които трябва да направя, да видя, да завърша, да си спомня. Тревоги и цели, мечти и болки. И тези неща могат да бъдат добри, могат да бъдат мотивиращи. И те също могат да бъдат толкова преобладаващи ," тя каза. "Бягането успокоява тези мисли. Намалява списъка ми с задачи на две неща: 1. Ляво, дясно, ляво, дясно, ляво, дясно, ляво ... 2. Не забравяйте да дишате." (Странична бележка: Ето 13 ползи за психичното здраве от упражненията.)

Бягането не е само за облекчаване на стреса. Маги посочва, че всъщност може да има други предимства, които никога не бихте очаквали. „Бягането с някого може да укрепи една връзка, в която не бихте повярвали“, казва тя Форма единствено и само. „Бягането с хора изгражда такава специална връзка и създава отделна мрежа за подкрепа, която ми беше трудно да намеря някъде другаде. От клубове по бягане, до бягане на полумаратони със сестра от сестринското общество, до срещи с приятели, където решаваме всички световни проблеми. проблеми, няма нищо подобно." Убедени ли сте, че имате нужда от приятел за бягане?

И ако всичко това звучи наистина привлекателно, но твърдо вярвате, че „не сте бегач“, Маги има малко насърчение. „Любимото ми нещо в бягането е, че ако тичаш, значи * си* бегач. Няма значение колко далеч или колко бързо отиваш“, казва тя. Въпреки че тя признава, че стигането до това място, където можете да бягате (вместо да мислите „Свърши ли вече?“) отнема малко работа, тя казва, че приложение за бягане, което й позволява да следи напредъка си, е било мотивиращо за нея . (За малко вдъхновение вижте как Анна Виктория се научи да стане бегачка.)

„Бягането може да не е нещото, което кара сърцето ви да пее и притесненията ви да отпаднат, и това също е добре“, казва тя. „Не се стресирайте да се опитвате да се освободите от стреса с тренировка, която не ви харесва! също, или тези, които трябваше да бъдат чудесни за „вмъкване на уелнес цел тук“, но всъщност изобщо не ми допаднаха. " В крайна сметка ще намерите нещо, което щрака, а мозъкът ви* и * тялото ще бъдат по -добри за това.

Преглед за