Какво яде футболната звезда Сидни Леру, за да остане заредена с енергия

Съдържание

• Преглед за

Ние сме развълнувани да видим американския национален отбор по футбол за жени да излезе на терена на Световното първенство по футбол за жени във Ванкувър този месец, с първия си мач на 8 юни срещу Австралия. Единственият голям въпрос в съзнанието ни: Какво трябва да ядат играчите, за да са в крак с такъв интензивен график за тренировки? Така че ние попитахме и те ядоха. Тук, напред Сидни Леру говори за пържени яйца, оставане хидратиран и Twizzlers. Проверете отново за повече интервюта с някои от любимите ни играчи за това как зареждат телата си, за да ритат големи задници на терена, и се настройте на деня на откриването на мачовете днес! (И вижте Сидни Леру за татуировките, шефа и нейното лице на целта.)

Форма: Какво ви е научило да бъдете спортист за правилното хранене, което може би не сте знаели иначе?

Сидни Леру (SL): Това, което вкарвате в тялото си, най-вероятно е това, което ще извадите. Никога не съм се хранил добре като растях. Моето нещо преди играта с майка ми, когато бях малък, беше да отида в Макдоналдс или Тим Хортън. Бих взел ледено капучино и поничка с дълъг Джон. Сега никога не бих могъл да направя това и все още да изпълнявам. Наистина е важно да можете да правите всичко умерено. Не можете да бъдете прекалено крайни с диетата си. Това не съм аз.

Форма: Вие сте голям фен на пиенето на BODYARMOR за хидратация за игри – защо правилната хидратация е толкова важна, за да ви помогне да се подготвите и да се възстановите?

SL: БОДЯНИЯТА е много важна част от моето обучение. Това е естествена спортна напитка, така че няма изкуствени оцветители, аромати или подсладители, има повече електролити от всяка друга спортна напитка, има високо съдържание на калий и ниско съдържание на натрий. Водата е чудесна за поддържане на хидратация, но вие също искате да върнете в тялото си неща, които губите, когато играете. За мен е по -добър естествен вариант да възстановя тези електролити.

Форма: Какво е храненето ви вечер преди мач?

SL: Вероятно имам спагети или може би сьомга с мизо-глазура. Аз съм доста проста - определено малко въглехидрати и протеини.

Форма: Какво ядеш точно преди мач?

SL: Винаги имам пържено яйце, картофено пюре и палачинки за протеини и въглехидрати. Не обичам обаче, когато храната ми се допира, така че те не се смесват заедно!

Форма: Имате ли други странни хранителни навици?

SL: На моите яйца трябва да имам кетчуп, табаско и сърирача! Аз съм голям фен на Sriracha-ще сложа това на всичко!

Форма: Колко калории приемате в деня на играта в сравнение с нормалния ден?

SL: Понякога нервите ви докосват, така че всъщност не сте толкова гладни, но знаете, че трябва да влагате нещата в тялото си, за да можете да играете. Опитвам се да ям колкото мога, без да се чувствам бавен, сит или подут. Така че ще вложа в тялото си каквото и да чувствам този ден-това варира от игра до игра.

Форма: Има ли някакви правила за хранене, които се опитвате да спазвате?

SL: Не точно. Не съм много стриктна с това, което ям. Справих се доста добре, като поддържах тялото си във форма и се чувствах добре, затова се опитвам да не бъда твърде луд за това, което мога и какво не мога да ям. (Psst: Проверихте ли нашия списък с 50 -те най -горещи футболисти?)

Форма: Каква е вашата стратегия за здравословно хранене, когато пътувате?

SL: Трудно е да се намерят здравословни възможности, но да се придържаш към нещата, които знаеш, че ще бъдат балансирани, е добър план. Обикновено просто отивам до магазин за хранителни стоки и ще взема малко плодове - обичам праскови! Близо до мястото, където живея, има Wegman's и се кълна, че имат най-добрите праскови, които съм опитвал! Понякога ще излизам и ще се храня наистина здравословно; понякога няма да го направя.

Форма: Има ли някакви специфични храни от родната ви Канада, които ви липсват, когато сте заети с тренировки в САЩ или пътувате?

SL: Да! Путин! Това е пържени картофи, извара от сирене и гореща сос. Толкова добър!

Форма: Коя е любимата ти "разпръскваща" храна?

SL: Чипс и гуак! Но аз също съм любител на бонбоните... Не обичам много шоколад, но много харесвам Swedish Fish и Pull ‘n Peel Twizzlers – такива неща!

Преглед за