8 ползи за водата за здравето

Съдържание

• Ползи от пиенето на гладна вода
• Как водата може да ви помогне да отслабнете?

Питейната вода може да има няколко ползи за здравето, тъй като тя е от съществено значение за различни функции в тялото. Освен че спомага за поддържането на здрава кожа и коса и помага за регулирането на червата, намалява запека, поддържането на добър прием на течности има и други предимства за баланса на тялото, които са много важни за поддържането на общото здраве, как:

1. Регулирайте телесната температура;
2. Борба с акне, стрии и целулит;
3. Подобряване на бъбречната функция;
4. Предотвратяват появата на камъни в бъбреците;
5. Улесняват храносмилането;
6. Намаляване на отока;
7. Подобряват кръвообращението;
8. Помогнете за отслабване.

За да имате всички предимства на водата, се препоръчва да консумирате поне 2 литра вода на ден, които не трябва да се заменят със сокове или безалкохолни напитки. В допълнение към питейната вода добра стратегия е да инвестирате в храни, които съдържат вода, като диня, репички, ананас и карфиол например.

Вижте следното видео за някои съвети за пиене на препоръчителното количество вода на ден:

Ползи от пиенето на гладна вода

Пиенето на вода на празен стомах може да стимулира храносмилателната система след дълъг период на гладно, който се прави за една нощ, като по този начин подобрява храносмилателния процес и по този начин е отлично домашно средство за запек.

В допълнение, пиенето на чиста вода или гладуването на лимон при топла температура стимулира червата да функционират почти незабавно, като действа слабително веднага след поглъщане, както и осигурява по-голямо усещане за ситост и намаляване на апетита.

Как водата може да ви помогне да отслабнете?

Пиенето на вода с лимон, почиства небцето, намалявайки желанието за ядене на много сладки храни. Това е особено подходящо за афтър партита като Коледа или рождени дни, където приемът на сладки храни допълнително стимулира консумацията на сладкиши.

Друга стратегия, която може да помогне в процеса на отслабване, е смесването на лимона с газирана вода, тъй като помага за премахване на желанието да се яде сладко и да се пие сода, например, която е напитка, много богата на захар, подсладител и натрий. По този начин пиенето на газирана вода помага за подобряване на симптомите на дискомфорт, свързани с лошо храносмилане и допринася за детоксикация на тялото и отслабване.

Гледайте следното видео и разберете кои храни да изберете да пиете повече вода на ден: