С лице към истината

Съдържание

• Преглед за

Никога не съм бил „дебело“ хлапе, но си спомням, че тежах с 10 паунда повече от съучениците ми. Никога не съм спортувал и често използвах храна, за да потисна неприятни чувства и емоции. Всичко сладко, пържено или нишесте има анестетичен ефект и се чувствах по-спокоен, по-щастлив и по-малко тревожен, след като ям. В крайна сметка преяждането доведе до наддаване на тегло, което ме накара да се чувствам нещастен и безнадежден.

Отидох на първата си диета на 12 години и докато навърших средната си възраст, опитах безброй диети, средства за потискане на апетита и слабителни без успех. Стремежът ми към перфектното тяло превзе живота ми. Външният ми вид и теглото бяха всичко, за което мислех, и побърках семейството и приятелите си с манията си.

Когато навърших 19 години, тежах 175 килограма и осъзнах, че ми омръзна да се боря с теглото си. Исках да съм разумен и здрав повече, отколкото да съм кльощав. С помощта на родителите ми влязох в програма за лечение на хранителни разстройства и бавно започнах да уча инструментите, от които се нуждаех, за да контролирам хранителните си навици.

По време на лечението видях терапевт, който ми помогна да се примиря с негативната си представа за себе си. Научих, че други дейности, като говорене и писане за чувствата ми в дневник, са много по-ефективни и по-здравословни начини да се справя с емоциите си, отколкото преяждането. В продължение на няколко години бавно замених разрушителното си поведение от миналото с по -здравословни навици.

Като част от моето лечение научих колко е важно да се храня като източник на гориво за тялото си, вместо като емоционално лечение на всичко. Започнах да ям умерени порции по-здравословна храна, като плодове и зеленчуци. Открих, че когато се храня по -добре, се чувствам по -добре.

Започнах и да спортувам, което в началото беше просто ходене, вместо да шофирам, когато можех. Скоро вървях на по -дълги разстояния и с по -бързи скорости, което ми помогна да се почувствам силен и уверен. Килограмите започнаха да слизат бавно, но тъй като този път го направих разумно, те останаха. Започнах тренировки с тежести, практикувах йога и дори тренирах и завърших благотворителен маратон за изследване на левкемия. Загубих 10 паунда годишно през следващите четири години и поддържах загубата на тегло повече от шест години.

Поглеждайки назад, осъзнавам, че не само промених начина, по който изглежда тялото ми, но промених и начина, по който мисля за тялото си. Всеки ден отделям време да се подхранвам и да се заобиколя с позитивно мислещи хора и хора, които ме ценят за това кой съм отвътре, а не за това как изглеждам. Не се фокусирам върху недостатъците на тялото си и не искам да променя някоя част от него. Вместо това се научих да обичам всеки мускул и извивка. Не съм кльощава, но съм подходящото, щастливо, извито момиче, каквото трябваше да бъда.

Преглед за