Дарът на сезон без стрес

Съдържание

• Преглед за

Между работата, упражненията, управлението на социалния ви календар и грижите за семейството ви животът е нещо повече от работа на пълен работен ден. След това идват празниците, когато се очаква да притиснете пазаруването, готвенето, опаковането, декорирането и забавлението (и евентуално дори коледуването, ако наистина се забавлявате) във вашия вече максимален график. "Жените се притесняват за 12 неща на ден, мъжете се тревожат за три", казва д -р Алис Домар, асистент по акушерство, гинекология и репродуктивна биология в Харвардското медицинско училище в Бостън и автор на Самовъзпитание (Пингвин, 2001). "За много жени празниците са сламката, която чупи гърба на камилата." Ключът към това да стигнете до януари с здравословен разум е да си спомните да отделите малко време за себе си. На тези страници нашият подарък за вас: разрешение да се разваляте през този празничен сезон - с кратко описание на най -добрите начини да го направите. Наслади се!

1. Подарете си една дълга, луксозна вана седмично. Ако гледате на ваната си като на друго място за почистване, пропускате свят от възможности за глезотия. Свалете телефона от куката, закачете надпис „Не безпокойте“ (направете такъв, ако трябва) на вратата и се накиснете сериозно. За истинско СПА изживяване, прикрепете възглавницата за масажиране на Spa на Pretika ($ 30; pretika.com) към гърба на ваната, за да поддържате главата и шията си, и почувствайте как напрежението се стопява. След това добавете чисто себе си снизходително Аз! Сладоледи за вана от eBubbles ($7 всеки; ebubbles.com) до водата за баня; при контакт с вода, тези богати на минерали топки кипят, отделяйки полезни за кожата ви съставки като мляко и мед. (Предлагат се в 33 вкуса – от праскови и крем до розова лимонада.) Ако просто искате традиционна вана с много мехурчета, потопете се във вана, пълна с вечерна балонна вана Just Add Water Calm ($30; 800-208-1922) с хидратиращо масло от кукуи-ядки; следвайте ваната си с овлажнител като Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion с успокояваща лавандула, лайка и иланг-иланг ($8; в аптеките).

Алтернатива за кратко време Запалете небесна ароматизирана свещ като Palais d'Eté на Manuel Canovas, смесица от жасмин, божур и аромат на орлови нокти, или Brune et d'Or, която излъчва сезонни нотки на канела, смирна и ванилия (от $ 18; amenwardy. com). Вдишайте вкусния аромат и почувствайте как стресът се отдалечава.

2. Поставете се в списъка си с празници. Защо всички останали трябва да получат всички вкусотии? Подарете си релаксираща спа процедура - или превърнете банята си в светилище и се отдайте на у дома. Комплектът за детоксикация в кутия на Basic Knead ($ 39; basicknead.com) включва соли за вана, ръкавица за измиване, масажен лосион и масажен потник, който ви показва къде точно да натиснете, за да намалите напрежението. За да задоволите сладки зъби (без да саботирате здравословното си хранене), опитайте DuWop Buttercream Dessert за вашата кожа ($ 17; duwoponline.com), упадъчен овлажнител с неустоим аромат на глазура от маслен крем. За освежаващо изживяване на пръстите на краката, опитайте Lather Eucalyptus Foaming Scrub за крака с пемза ($ 18; latherup.com); ексфолиращата формула засилва кръвообращението, за да облекчи уморените крака.

Алтернатива за кратко време Напръскайте се - от главата до петите - с нещо вкусно. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist използва комбинация от хидрататори и успокояващи аромати (лайка и валериана), за да поглези кожата - и сетивата ($9; в аптеките). Има и Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), който обединява чисто органично алое вера с етерични масла от успокояваща лавандула и повдигащ бергамот, за да хидратира кожата.

3. Използвайте главата си (за нещо различно от запомняне на списъци за пазаруване). Нищо не освобождава натрупаното напрежение като добър масаж на скалпа. Превърнете го в лечение за коса и скалп, като добавите кондициониращо масло за коса: Загрейте чаша масло в микровълновата за не повече от 20 секунди (първо го тествайте с върха на пръста си, за да се уверите, че не е прекалено горещо), след това масажирайте върху сух скалп до 10 минути. След като използвате гребен с широки зъби, за да разпределите маслото от скалпа до краищата на косата, увийте главата си в топла кърпа за поне 10 минути (можете да загреете кърпата в микровълновата за до минута). Съвет: Когато дойде време за изплакване, нанесете шампоан и разпенете; след това изплакнете. (Първо намокрянето на косата прави маслото по-трудно за измиване.) Измийте отново шампоан, за да премахнете останалото омазняване. Масла, които обичаме: Philip B. Rejuvenating Oil ($29; philipb.com), смес от лавандула, гардения, сладък бадем, жожоба и други масла, които възстановяват здравето на косата и скалпа. Интензивната терапия за коса и скалп Ecco Bella ($ 14; eccobella.com) влива косата с етерични масла от жожоба и зелен чай, за да облекчи сърбежа и лющенето и да остави косата лъскава.

Алтернатива за кратко време Масажирайте главата си - у дома, на работа или преди да се впуснете в пълен мол - с The Tingler ($20). Това е масажор за глава от медна тел, който буквално погъделичка скалпа ви в релаксация. Имате нужда от сочна версия? Сега има моторизиран Tingler, наречен The Sqwiggler ($ 30; и двата от 800-978-8765).

4. Увеличете сиянието на „обичам празниците“. Трудно е да се чувстваш весел, когато приличаш на нещо, което котката е привлякла. Тъпата кожа подчертава линиите и бръчките и те кара да изглеждаш уморена. Но когато няма време или пари за професионален пилинг или микродермабразио, домашните маски или пилинги могат да помогнат за връщането на този празничен блясък. Трябва да опитате: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) и/или Sleeping Peel микро-ексфолираща маска ($ 48; и двете от blissworld.com), смес от аминокиселини, които помагат за отпушване на порите и изглаждане на най-тъпата кожа. За ексфолиране със сезонен ефект, опитайте June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($72; beautyexclusive.com), направена с ензими, извлечени от тиквата, за да премахнете мъртвите клетки на кожата без грубо търкане (и има неустоимата миризма на тиквен пай).

Алтернатива за кратко време Фалшива сияйна кожа с високотехнологична изсветляваща формула. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($45; dermalogica.com) доставя смес от растителни избелители, включително женско биле, оризови трици и черница, смесени с оптични светлинни дифузори, които правят кожата да изглежда сияйна. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) е фина, блестяща формула на крем на прах, която незабавно минимизира големите пори, линии и тъмни петна. Искате ли да блестите до пръстите на краката си? Прозрачни чорапи Aloette ($ 25; aloette.com) придават на краката почти аерографски вид (и няма да се изтриват върху дрехите ви).

Преглед за