Дъвченето (и поглъщането) на дъвка лошо ли е за вас?

Съдържание

• Истината за поглъщането на дъвка
• Какво прекомерно дъвчене на дъвка прави на устата и зъбите ви
• Преглед за

Спомняте ли си, когато случайно глътнахте дъвката си в началното училище и приятелите ви ви убедиха, че ще остане там седем години? Ако сте виждали заглавията за новия прессекретар на Белия дом Шон Спайсър, вероятно сте чели за ежедневния му навик на дъвка-около 35 парчета дъвка Orbit с аромат на канела, сдъвкани и погълнати, преди обяд.

Ако някога сте поглъщали дъвка преди, тази новина вероятно е оставила неудобна буца (в буквален и преносен смисъл) в гърлото ви. Докато всички сме виновни, че от време на време преглъщаме (по грешка или нарочно) дъвчене толкова много дъвка толкова често и преглъщане всеки път изглежда малко съмнително-в края на краищата, какво ще направи всичко това гадост с вътрешностите ви?

Истината за поглъщането на дъвка

Добрата новина: Това няма да убие вас-или Спайсър. Тези малки бучки дъвка се движат през храносмилателния ви тракт за 12 до 72 часа, точно както всичко друго, което тялото ви не е в състояние да разгради, казва Робин Чуткан, д-р, известен гастроентеролог и автор на Лечението от подуване. Превод: Излиза в изпражненията ви. Дори дъвчене и преглъщане на парче след парче не би трябвало образуват всякакъв вид запушване в храносмилателния тракт, както би, ако погълнете нещо голямо. (Може ли дъвка да ви помогне да отслабнете?)

Но дотук добрите новини спират.

Дъвката води до поглъщане на много въздух, известен още като. аерофагия-която може да причини тон на подуване, подуване на корема (подут стомах), коремен дискомфорт и оригване. „По принцип ще се чувствате като жената на Michelin“, казва д-р Чуткан. "Това може да доведе до увеличаване на два размера рокля за няколко часа."

И това е само от въздуха, без значение за нещата, които всъщност са в дъвка. Чудили ли сте се защо може да се предлага с вкусове като „сладка мента“, „диня“, „ябълков пай“ и „канела“ (като те гледам, Спайсър) и да има сладко-сладки бонбони, докато регистрирате мижава пет, едно или нула калории? Отговорът е „лошо абсорбирани захарни алкохоли“-и докато вашите вкусови рецептори може да са доволни от съществуването си, тялото ви не е. Всички тези захарни алкохоли (повечето съставки, които завършват на "-ol", като сорбитол или глицерол) не се разграждат в тънките черва и завършват в дебелото черво, където се ферментират от чревни бактерии и предизвикват огромно количество подуване и газ, казва д -р Чуткан. (Опитайте тези 10 храни и напитки за борба с подуването.)

Видът на дъвка Spicer се набива на цял ден-с аромат на канела Orbit-има не един или два, а пет захарни алкохоли. Един от тях, „сорбитолът“ е първото нещо в списъка на съставките, дори преди „основата на дъвка“. Да. Това са много химикали, предизвикващи пуф.

Ако обмисляте да се откажете от навика на венците поради това разкритие за захарен алкохол, обърнете внимание; важи и за други нискокалорични храни и напитки. Всяко чудо защо този супер нисковъглехидратен протеинов бар или така нареченият „здравословен“ сладолед ви кара да се чувствате като човешко зефир? Проверете списъка на съставките; вероятно е пълен със захарни алкохоли. (Някои нови марки, като Simply Gum, избират вместо това да използват истинска захар, така че да нямате този проблем. Ето повече за захарта срещу подсладителите.)

"Мисля, че другият голям проблем е, че наистина трябва да мислим какво влагаме в храносмилателния си тракт и вътре в телата си", казва д -р Чуткан. "В идеалния случай би трябвало да слагаме храна там. И дъвка, бих се обзаложил, не е храна."

Нуждаете се от здравословна смяна? Опитайте да дъвчете семена от копър (които „увеличават производството на стомашна киселина и наистина подобряват отделянето на храносмилателни ензими“, казва д -р Чуткан) или пресен или кисел джинджифил (който „също е много успокояващ и отпускащ за стомашно -чревния тракт“ и, когато се маринова, "е чудесно за микробиома и наистина подобрява чревните бактерии", казва тя).

Какво прекомерно дъвчене на дъвка прави на устата и зъбите ви

Вероятно е да изплюете своя тризъбец. Но все пак трябва да мислите за устата си като продължение на храносмилателния тракт. "Помислете какво правят тези вещества с микроскопичната среда на устата-което не е страхотно", казва д-р Чуткан. (Ето защо устата ви може да ви каже толкова много за вашето здраве.)

Когато става въпрос за избор на вкус, канелата може Изглежда здравословно, но всъщност може да е по -лошо за тялото и устата ви. Това може да причини усещане за парене на венците и езика или дори язви, ако се консумира в масови количества, казва д -р Дъстин Коен, зъболекар в The Practice Beverly Hills.

Без значение какъв вид дъвка дъвчете, ако го правите денонощно, ще имате сериозни ефекти върху устата си. Първо, ще направите сериозна тренировка на челюстта си, което може да доведе до напрежение в челюстта и главоболие. Второ, ще нанесете износване, разкъсване и "стареене" на зъбите си, включително да ги накарате да станат по -чувствителни към горещи/студени температури и налягане. Трето, ще храните кухини. Това е като „целодневен бюфет“ за бактерии, причиняващи кухини, ако не дъвчете дъвка без захар. (Запомнете: дъвките без захар са от вида на захарни алкохоли ... говорим за загуба-загуба.) И накрая, това ще изостри всяко неволно смилане или свиване на челюстта, което вече имате, казва Коен. (Здравейте, главоболие от стрес.)

Вземането за вкъщи? Колкото и невинни да изглеждат нещата, прекалените количества дъвка просто не са подходящи за вас. В голямата схема на нещата да имаш това като порок не е краят на света-това е много по-добре от някои алтернативи-но ако изскачаш изключително много (знаеш кой си ... и, здравей, Спайсър), може би е време да издухаш последния си балон.

Преглед за