6 домашни лекарства за сърцето

Съдържание

• 1. Чай от лимонова кора
• 2. Часовник с лимон
• 3. Сок от ябълки и моркови
• 4. Гроздов сок с ленено семе
• 5. Червен плодов сок
• 6. Салата от риба тон и домати

Домашните лекове за сърцето като чайове, сокове или салати например са чудесен естествен вариант за укрепване на сърцето и предотвратяване на сърдечни заболявания, тъй като помагат за намаляване на лошия холестерол, регулират кръвното налягане или намаляват образуването на плаки. артерии на сърцето.

Тези домашни лекарства, въпреки че са чудесно терапевтично допълнение, не изключват необходимостта от балансирано хранене и редовни физически упражнения. Освен това, за хората, които вече са диагностицирали сърдечни проблеми, използването на домашни средства винаги трябва да се ръководи от кардиолог.

Някои опции за домашни лекове за сърцето са:

1. Чай от лимонова кора

Чаят от лимонова кора е богат на вещества като d-лимонен, пинен и гама-терпинен, присъстващи в неговото етерично масло, които имат антиоксидантно действие, като могат да предотвратят отлагането на лош холестерол в кръвоносните съдове, което може да причини атеросклероза и други сърдечно-съдови проблеми .

Съставки

• Прясна кора от 1 лимон;
• 1 чаша вода;
• Мед за подслаждане (по желание).

Режим на подготовка

Поставете лимоновата кора в тиган с водата и кипете 5 минути. След това покрийте и оставете да се охлади. Прецедете, подсладете с мед и изпийте следващата. Този чай може да се приема до 2 чаши на ден, за да се възползва максимално от неговите ползи.

2. Часовник с лимон

Чесънът има алицин в състава си, който има антиоксидантно действие и спомага за намаляване нивата на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта, като по този начин намалява риска от атеросклероза или инфаркт на миокарда.

В допълнение, чесънът има антикоагулантно действие и помага за регулиране на кръвното налягане, което намалява усилията на сърцето да изпомпва кръв към тялото и допринася за поддържането на сърцето здраво.

Съставки

• 3 скилидки чесън, обелени и нарязани наполовина;
• 1/2 чаша лимонов сок;
• 3 чаши вода;
• Мед за подслаждане (по желание).

Режим на подготовка

Сварете водата с чесъна. Свалете от огъня и добавете лимонов сок и мед. Извадете чесъна и сервирайте следващия. Чесънът има силен вкус, така че можете да добавите половин чаена лъжичка джинджифил на прах или 1 см корен от джинджифил към приготвянето на чая. Джинджифилът може да усили ефекта на чаения чай, тъй като спомага и за намаляване на холестерола и подобряване на кръвообращението. Не трябва обаче да се консумира от хора, които използват антикоагуланти.

3. Сок от ябълки и моркови

Сокът от ябълки и моркови е перфектна комбинация за подобряване на здравето на сърцето и предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания, тъй като е богат на фибри, полифеноли и бета каротин, които действат чрез намаляване на абсорбцията на мазнини от диетата, спомагайки за намаляване на лошия холестерол, в в допълнение към подпомагането на контрола на кръвното налягане и подобряването на функционирането на артериите, предотвратявайки развитието на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза, инфаркт или сърдечна недостатъчност.

Съставки

• 1 ябълка без семки;
• 1 настърган морков;
• 500 мл вода.

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер и пийте разделени на две порции на ден.

4. Гроздов сок с ленено семе

Гроздовият сок от ленено семе е друга отлична комбинация за предотвратяване и подпомагане на лечението на сърдечни заболявания, тъй като е богата на антиоксидантни вещества, като полифеноли и омега 3, които помагат за намаляване на холестерола и кръвното налягане, предотвратяват образуването на съсиреци, намаляват възпалението на кръвоносните съдове и активират протеини, които предотвратяват стареенето на сърдечните клетки.

Съставки

• 1 чаша лилав чай ​​от грозде или 1 чаша органичен гроздов сок;
• 1 супена лъжица златно ленено семе;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер и след това изпийте. Този сок може да се консумира веднъж на ден.

5. Червен плодов сок

Червеният плодов сок е богат на хранителни вещества като антоцианини, флавоноли, витамини и фибри, които имат защитно действие върху сърцето, тъй като намаляват лошия холестерол, повишават добрия холестерол, помагат за контрол на кръвното налягане и намаляват производството на възпалителни вещества, които могат да причинят сърцето проблеми. Освен това червените плодове имат мощен антиоксидантен ефект, намалявайки щетите, причинени от свободните радикали в сърдечните клетки, които могат да доведат до развитие на сърдечни заболявания.

Съставки

• 1 чаша лилав чай ​​от грозде;
• 3 ягоди;
• 3 къпини;
• 1 чаша вода.

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер и след това изпийте. Този сок може да се консумира веднъж на ден. За да подобрите ползите от него, можете също да добавите 3 череши, 3 малини или 3 боровинки към сока.

6. Салата от риба тон и домати

Тази салата от риба тон и домати е богата на антиоксидантни вещества като омега-3 и ликопен, които помагат за защитата на сърцето, като подобряват кръвообращението, регулират нивата на холестерола, подобряват добрия холестерол, предотвратяват развитието на сърдечно-съдови заболявания като атеросклероза и инфаркт. Освен това е лесна за приготвяне и много вкусна салата.

Съставки

• 3 домата;
• 1 кутия отцеден консервиран тон;
• 2 варени яйца, нарязани на филийки;
• 2 супени лъжици зелени маслини;
• 1 кичур екстра върджин зехтин;
• 1 супена лъжица балсамов оцет;
• 1 кафена лъжица риган.

Режим на подготовка

Измийте доматите и нарежете на кубчета. В контейнер добавете доматите, рибата тон, яйцата и зелените маслини. В чаша смесете зехтин, балсамов оцет и риган. Хвърлете тази смес върху контейнера с останалите съставки и сервирайте следващия.

Вижте други храни, полезни за сърцето.