Причината за непригодност, по която трябва да работите, докато пътувате

Съдържание

• Планиране на маршрута
• Докоснете надолу
• Не, това не са само кутии за CrossFit
• Как да извлечете максимума от вашата тренировка извън площадката
• Преглед за

Аз съм на 400 метра бягане и на 15 издърпвания, за да не свърша с тренировката за деня в бокса CrossFit, в който се отбивах през последната седмица. Тогава ме удря: Харесва ми тук. Не защото „тук“ не е Ню Йорк – където живея и отчаяно имах нужда от бягство – и не защото внезапно се превърнах в упорития Роуд Айлънд.

По-скоро това беше първият път, когато пътувах някъде и успях да изживея мястото като местен и по този начин се почувствах, че принадлежа. И познай какво? Всичко е защото реших да тренирам.

Планиране на маршрута

Като писател на свободна практика прекарвам по-голямата част от дните си в писане в претъпкани кафенета, които лесно мога да заменя за изглед към плажа, ако има стабилна Wi-Fi връзка. Така че, когато майка ми ме покани да придружа нея и гаджето й в къща на плажа, която те наеха една седмица веднага след като ме зарязаха, аз се съгласих. (Повече за това: Какво се случва, когато вашият SO е вашият приятел за тренировка - и се разделите)

Притесних се, че пътуването може да ме накара да се почувствам като трето колело с възрастен размер за цели седем дни. Така че планирах престоя си предварително. Щях да чета купчини романтични романи на плажа, да гледам корема на спасителите (и след това да се опитам да ги намеря на Tinder), и да заспя в разумен час и да се събудя до изгрева-което очевидно бих грам с нахален надпис, че никога не си тръгва. (Свързани: 6 здравословни начина да прекарате времето, докато пътувате)

Сутринта, преди да скоча във влака, за да се срещна с майка си, взех уроци по CrossFit в домашната си фитнес зала. — В коя кутия ще се спуснеш, докато си там? — попита треньорът ми, когато споменах плановете си за пътуване и пътуването. Въпреки че работя на непълно работно време в CrossFit box и спортувам последователно в продължение на почти две години, никога не бях ходил на уроци никъде, освен в домашната си фитнес зала. Изглеждаше като перфектното допълнение към моя ваканционен маршрут плюс, лесен начин да поддържам фитнес, докато съм далеч.

Докоснете надолу

След като пристигнах в Роуд Айлънд, потърсих в Google карти за CrossFit фитнес зали. Можех да съм по-научен за това, да чета рецензии, да проверявам Инстаграмите на треньорите или да гледам тяхното програмиране-но просто се спрях на първата изскочила фитнес зала. Резервирах час за 7 сутринта за следващата сутрин.

Когато се събудих тази сутрин, тревожността ми пламна. Ами ако всички останали в класа се познаваха? Или, по-лошо – ами ако бях единственият човек, който се появи на час? Гледах изгрева, поглъщах нервите си, пъхнах се в колата си и потеглих към кутията.

Към 6:50 сутринта се търкалях на пяна с около 20 леко изгорени от слънцето спортисти. Повечето се познаваха и бяха редовни членове, но имаше трима влезли като мен. Треньорът ни преведе през загрявката и тъй като всички се сближихме с тренировките, които бяхме правили през изминалата седмица и колко болезнени бяхме, нервността ми избледня и бавно станах момичето, което съм известен с това, че съм във фитнеса си: силни, кикотливи и изпълнени с радост. Когато часът свърши, имах 19 нови познати - не, приятели. (Изследванията потвърждават факта, че да тренирате в група е по-добре, отколкото да ходите сами.)

Жената, с която седнах на кляка по време на силната част на класа, притежава местния тайландски ресторант и ме покани на една вечеря за една вечер, а момчето до мен по време на тренировката беше случайно един от спасителите, които планирах да лигавят по -късно. Не намерих момчето по -късно в Tinder, нито сме флиртували, но си направих приятел. И се обзалагаш на задника си, че имах най-доброто зелено къри, което съм опитвал - и това беше само първият ден.

През следващата седмица всяка сутрин влизах в същата кутия. Един ден направих партньорска тренировка с по -възрастен човек, който притежаваше местно кафене, в което не бях ходил преди, и пих кафе с него веднага след часа. Друг ден направих тренировка с един от собствениците на фитнес, който ми препоръча тайна сърфираща ниша, която проучих на солова „среща“ по -късно същия ден.

В последния ден от моето пътуване разгледах кутията спортистите, които бяха ми станали и приятели, и мои гидове. Влизайки в това пътуване, бях благодарен за извинението да се махна от Ню Йорк, но очаквах да се почувствам някак не на място и жалък. Вместо това, това, което почувствах, беше чувство за принадлежност. (Свързано: Защо трябва да отидете на ваканция след раздяла)

Разбрах, че най-добрата част от пътуването ми не беше просто да се измъкна - това беше наистина да се потопя в това ново място. Разбира се, прекарах прилично време в прелистване на романи с пясък в пръстите на краката си. Но тази фитнес зала ми даде шанс не само да тренирам, но и да се срещна с други хора, мислещи за здравето, да се сприятелявам и да науча за истинските скъпоценни камъни, които това място може да предложи-не само за тези, прегледани от TripAdvisor.

Не, това не са само кутии за CrossFit

След това пътуване миналото лято поддържах връзка с няколко мои приятели от Роуд Айлънд. Освен това продължих да използвам CrossFit като начин да получа вътрешна информация за местата, които посещавам.

Любопитен за това дали това е било просто нещо за CrossFit ~, разговарях с обучителката, базирана в Ню Йорк, Катрин Гундлинг, която тренира както в CrossFit Box, така и в студио, което предлага часове с интензивно интервално обучение. Тя ме увери, че не е: „Приятелските членове са нещо малко студио“, казва тя. „Повечето студия и бутици, които предлагат класове и членство, ще имат някакво подобие на общност.“

Въпреки това, няма да получите същото настроение, ако просто се включите в Planet Fitness за самостоятелна силова тренировка. "Големите спортни зали обикновено не приютяват общности, защото хората са там, за да правят свои собствени тренировки", казва Джонатан Тилики, директор на образованието за AKT, базиран на танци фитнес бутиков франчайз. „Малките студия обикновено се гордеят с приобщаващо, подобно на общността усещане.“ (Ето повече за това как да намерите вашето „фитнес племе“, според Джен Уайдърстрьом.)

За да получите възможно най-доброто изживяване, Tylicki предлага да влезете в местен магазин за спортни облекла-някъде като Lululemon, Athleta, Nike и т.н. "Те ще знаят пулса на спортната сцена в града и ще ви дадат най-добрата препоръка въз основа на стил на тренировка, който бихте искали да опитате", казва той. И ако пътувате някъде с открита сцена, опитайте други физически дейности в малки групи, като туризъм, боулдър, гребане или колоездене, казва Кейли Крофорд, директор на образованието и програмирането в Row House в Ню Йорк.

Как да извлечете максимума от вашата тренировка извън площадката

1. Стигнете по -рано. Закъснението ще ви изведе от спокойна почивка, а ранното ще ви даде шанс да се представите на инструктора и други трениращи. Ето защо Карена Доун и Катрина Скот, сертифицирани лични треньори, треньори по хранене и съоснователи на Tone It Up, препоръчват да отидете на час малко по -рано. „Ако сте нервни, просто си спомнете, че като вас всички там са запалени по фитнеса и водят здравословен начин на живот, така че ще имате за какво да си говорите“, казва Доун. (Свързани: 5 партньорски упражнения за правене навсякъде от Tone It Up момичета)

2. Поискайте препоръки. Възползвайте се от другите хора, с които ще работите, предлага Гундлинг. "Не се срамувайте! Уведомете ги, че сте на гости и се отбивате. Това е чудесен начин да получите забавни и здравословни препоръки от съмишленици! Кой знае с кого ще се срещнете или какви препоръки може да имат."

1. Поддържаме връзка. Социалните медии и интернет улесняват поддържането на връзка, така че ако срещнете някой, с когото общувате, не се връщайте към непознати. „С Карена се срещнахме в една фитнес зала! казва Скот. "И двамата бяхме нови в града и си търсихме приятелки, така че поддържахме връзка. В крайна сметка станахме най-добри приятели и създадохме Tone It Up заедно." Така че да, NBD, но може просто да се срещнеш с бъдещия си бизнес партньор (само едно от многото предимства да имаш приятел за тренировка).

Преглед за