Хранителните качества на сусамовото растение са вдъхновили някои да нарекат маслото му „кралицата на маслодайните семена“ (1).Принадлежност към Pedaliaceae семейство, група растения, събрани заради яд...

Бадемите са сред най-популярните дървесни ядки в света.Те са силно хранителни и богати на здравословни мазнини, антиоксиданти, витамини и минерали.Ето 9 ползи за бадемите за здравето.Бадемите са ядлив...

Западният хранителен режим и начин на живот често се разглеждат като два от основните допринасящи за бързото стареене и болестите.Така много хора се чудят дали алтернативните диети, като веганската ди...

Веганството се отнася до начин на живот, който се опитва да сведе до минимум експлоатацията и жестокостта на животните. Поради тази причина веганите целят да изключат от храната си всички храни, съдър...

MCT маслото е добавка, която често се добавя към коктейли, непробиваемо кафе и дресинги за салати.Както подсказва името, маслото на триглицеридите със средна верига (MCT) съдържа мазнини със средна дъ...

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи товаСокът от целина нарасна по популярност през последните години.Това е похвала за предполагаемите ползи за з...

Фалафел е ястие от близкоизточен произход, което е особено популярно сред вегетарианците и веганите.Състои се от пържени банички, които се приготвят от комбинация от нахут (или фава боб), билки, подпр...

Фасулът е евтин, лесен за приготвяне и здравословен.По-специално, те са чудесен начин да се заредят с фибри и растителни протеини.Въпреки че бобът предоставя много ползи за здравето, те могат да причи...

Храните, които ядете, могат да имат голям ефект върху теглото ви. Някои храни като пълномаслено кисело мляко, кокосово масло и яйца помагат за отслабване (1, 2, 3).Други храни, особено преработени и р...

След въвеждането им в калифорнийската ресторантска сцена през 80-те години, микрозелените постоянно придобиват популярност.Тези ароматни зеленчуци, известни още като микро билки или зеленчукови конфет...

Кокосовото масло е изключително универсален продукт за здраве и красота.Хората го използват за всякакви неща, от готвене и почистване до овлажняване на кожата и премахване на грима им. Други често изп...

Пъдпъдъчите яйца бързо набират сцепление в готвенето като мъничка и сладка алтернатива на пилешките яйца.Те имат вкус забележително като пилешки яйца, но са малки - обикновено са само една трета от ра...

Креатинът е естествена добавка, използвана за повишаване на атлетичните показатели (1).Това е не само безопасна, но и една от най-популярните и ефективни добавки в света за изграждане на мускули и сил...

Желязото е основен минерал.Въпреки това, като много други хранителни вещества, той е вреден във големи количества.Всъщност желязото е толкова токсично, че усвояването му от храносмилателния тракт е ст...

Ходенето е отлична форма на упражнения, която може да подпомогне загубата на тегло и да осигури други ползи за здравето.И все пак, в сравнение с други форми на упражнение, много хора не виждат непосре...

Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, но богати на витамини, минерали и други важни хранителни вещества.В допълнение, много са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на фибри, ...

Диетата на месоядни животни се състои изцяло от месо и животински продукти, с изключение на всички други храни.Твърди се, че помага за загуба на тегло, проблеми с настроението и регулиране на кръвната...

Много органи работят заедно, за да съставят храносмилателната ви система (1).Тези органи приемат храната и течностите, които ядете, и ги разграждат на по-прости форми, като протеини, въглехидрати, маз...

Изследванията за мазнините са объркващи, а интернет е пълен с противоречиви препоръки.Голяма част от объркването се случва, когато хората правят обобщения за мазнините в диетата. Много диетични книги,...

Витамин D е абсолютно необходим за доброто здраве.Известен още като витамин от слънчевите лъчи, той се изработва в кожата ви, когато е изложена на слънчева светлина.Въпреки това недостигът на витамин ...