Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва широко за оценка на здравословното телесно тегло, откакто формулата е разработена за първи път през 19 век. Но много лекари и фитнес специалисти ще ви кажат,...

Харесва ли ви да бъдете млад, годен хищник? Всичко това е на път да се промени.Бен Шрекингер, журналист от Politico, направи своята мисия да съди 83-годишната съдия на Върховния съд на САЩ Рут Бадер Г...

Запомнете това число: осем повторения. Защо? Според ново проучване в Journal of trength and Conditioning Re earch, като се стремите към тежест, която можете да направите само осем повторения на набор,...

Винаги се води битка между мъжете кой ще изяде пуешките бутчета на вечеря за благодарността на семейството ми. За щастие не харесвам мазното тъмно месо или пуешка кожа, но ако го направите, и то само ...

Моник Уилямс е сила, с която трябва да се съобразяваме-не само защото 5'3-инчовата, 136-килограмова 24-годишна флоридианка е впечатляваща спортистка сама по себе си, а защото сама поставя нов спор...

Тези три брашна са добро начало, когато печете у дома. Ще искате да ги комбинирате с пшеница, за да получите хубава текстура, казва Джесика Уст, директор на кулинарните операции в Matthew Kenny Cui in...

Измъкнах панталоните си на бягане. Ето, казах го. Бях на около миля от завършването на моя 6-милиметров кръг, когато се появи болката в стомаха. Като дългогодишен бегач, предположих, че болките са тип...

Khloé Karda hian е нашето фитнес вдъхновение от доста време. Откакто тя се отпусна и загуби 30 паунда, тя ни мотивира всички да тренираме и да бъдем най-добрата версия на себе си. Не само това, н...

Ако предпочитате бурпи пред бачата и предпочитате да бъдете ударени в лицето, отколкото да разклатите бедрата си в ритъма на последния хит на Pitbull на дансинга, TRONG от Zumba е за вас.Сериозно-това...

Откакто започна социалното дистанциране, имах късмета да продължа да практикувам йога, благодарение на любимото ми студио за гореща йога, което се появи на живо в In tagram. Но докато преминавах през ...

"Пасти" от зеленчуци и бобови растения повишават енергията ви без въглехидратния срив. Освен това са заредени с допълнителни хранителни вещества и сложни, вкусни аромати. Има много възможнос...

Най-новите тракери и приложения могат да ви дадат цялата статистика за последното ви бягане, каране на велосипед, плуване или силова тренировка (и дори последната ви "тренировка" между чарша...

Ако не знаете как да се движите в кабинет с тежести, отиването до фитнес залата може да бъде повече от плашещо-може да бъде опасно.Но обръщането на внимание на няколко прости правила за правилна техни...

Преди Джесика Алба, Шей Мичъл и Лора Хариър да стъпят на червения килим на Оскарите през 2019 г., те видяха знаменитост лице и естетик Шани Дарден. Когато моделът Роузи Хънтингтън-Уайтли се нуждае от ...

Един от най-големите дебати при спортни наранявания е дали топлината или ледът са по-ефективни за лечение на мускулно напрежение - но какво ще стане, ако студът е не само по-малко ефективен от топлина...

Искате ли да знаете тайните за получаване на подходящо за ад тяло в рекордно кратко време? Направихме и ние, така че отидохме направо към изследвания, лични треньори, физиолози по упражнения и фитнес ...

Докато аз съм за това, че се отдавам на случаен ритуал за палачинка в неделя, за да нахраня душата, когато става въпрос за ежедневно здравословно хранене, обикновено насочвам клиентите си по хранене д...

Отварянето на кутия диетична сода вместо обикновена газирана напитка може да изглежда като добра идея в началото, но изследванията продължават да показват обезпокоителна връзка между консумацията на д...

Снимки: Мала КолективБез съмнение сте чували за всички предимства на медитацията и как вниманието може да подобри сексуалния ви живот, хранителните навици и тренировките-но медитацията не е универсалн...

Имате добър живот - или поне си мислехте, че го имате. Това беше преди твоят приятел да обяви, че е получила нова работа, с опции за акции. Или хората в съседство се преместиха в по-луксозен квартал. ...