Колко протеин в пилешкото месо? Гърда, бедро и др
Пилето е едно от най-често консумираните меса в световен мащаб. Той е особено популярен сред любителите на фитнеса, защото е чудесен източник на протеини. Високопротеиновите храни могат да ви помогнат...
17 храни, които трябва да избягвате, ако имате лоши бъбреци
Бъбреците ви са бобовидни органи, които изпълняват много важни функции.Те отговарят за филтрирането на кръвта, премахването на отпадъците чрез урината, производството на хормони, балансирането на мине...
Действат ли добавките с глюкозамин при артрит?
Глюкозаминът е популярна хранителна добавка, използвана за лечение на остеоартрит.Остеоартритът е дегенеративно заболяване, причинено от недостатъчна регенерация на хрущяла в ставите, най-често в коле...
Диетата Кандида: Ръководство за начинаещи и план за хранене
Кандидата е най-често срещаната гъбичка в човешкото тяло. Често се среща в области като устата, кожата, храносмилателния тракт, ноктите на краката, ректума и вагината (1). Като цяло е безобидно, но св...
Факти за хранене с пуканки: здравословна закуска с ниско съдържание на калории?
Пуканките са една от най-здравословните и най-популярните закуски в света.Заредена е с важни хранителни вещества и предлага разнообразни ползи за здравето.Понякога обаче се приготвя с големи количеств...
Хранене преди тренировка: какво да ядете преди тренировка
Спортистите и любителите на фитнеса винаги търсят начини да подобрят представянето си и да постигнат целите си.Доброто хранене може да помогне на тялото ви да се представи по-добре и да се възстанови ...
Топ 6 прегледани вида креатин
Креатинът е една от най-широко изучаваните хранителни добавки в света.Вашето тяло естествено произвежда тази молекула, която изпълнява различни важни функции, включително производство на енергия (1).В...
Можете ли да ядете грис, ако имате диабет?
Кашата е кремообразна и гъста каша, приготвена от сушена, смляна царевица, която се приготвя с гореща вода, мляко или бульон.Те се консумират широко в Южните Съединени щати и обикновено се сервират съ...
Мед и канела: Мощен лек или голям мит?
Медът и канелата са две натурални съставки с множество ползи за здравето.Някои хора твърдят, че когато тези две съставки се комбинират, те могат да излекуват почти всяка болест. Въпреки че има доказат...
10 най-добри начина за повишаване на нивата на допамин естествено
Допаминът е важен химически пратеник в мозъка, който има много функции.Участва в награда, мотивация, памет, внимание и дори регулиране на движенията на тялото (1, 2, 3).Когато допаминът се отделя в го...
Маслото добре ли е за вас? Ползи, рискове и заместители
Мътеното мляко е ферментирал млечен продукт. Повечето съвременни мътеници са култивирани, което означава, че към него са добавени полезни бактерии. Тя е различна от традиционната мътеница, която рядко...
5 проучвания за наситените мазнини - време за оттегляне на мита?
От 50-те години на миналия век хората вярват, че наситените мазнини са вредни за човешкото здраве.Първоначално това се основава на наблюдателни проучвания, показващи, че хората, които консумират много...
14-те най-добри храни за увеличаване на кръвния поток и циркулация
Лошата циркулация е често срещан проблем, причинен от редица условия.Болест на периферните артерии (PAD), диабет, затлъстяване, тютюнопушене и болест на Рейно са някои от многото причини за лоша цирку...
Фъстъченото масло върви ли лошо?
Фъстъченото масло е популярно разпространение, благодарение на богатия си вкус и кремообразна текстура.Освен това е чудесен източник на основни хранителни вещества, като витамини, минерали и здравосло...
Какво е витамин К3 (Menadione)? Всичко, което трябва да знаете
Витамин К е името на семейство съединения с подобна структура.Витамин К3, известен още като менадион, е синтетична или изкуствено произведена форма на витамин К.Тази статия обяснява всичко, което тряб...
Можете ли да ядете кафе на зърна? Всичко, което трябва да знаете
Кафените зърна са семената на кафените плодове, често известни като кафената череша.Тези семена, подобни на боб, обикновено се сушат, пекат и се варят, за да се направи кафе.Тъй като пиенето на кафе е...
Можете ли да измиете кофеина? Съвети и още
Ако сте изпили твърде много чаши кафе и се чувствате разтревожени, може да се чудите дали няма начин да измиете излишния кофеин от системата си.Кофеинът е естествен стимулант, на който милиони хора ра...
Креатин 101 - Какво е това и какво прави?
Креатинът е добавка номер едно за подобряване на представянето във фитнес залата.Проучванията показват, че тя може да увеличи мускулната маса, сила и производителност (1, 2).Освен това той предоставя ...
Кокосовото масло влияе ли на нивата на тестостерон?
Кокосовото масло идва от копра - ядката или месото - на кокосовите орехи.Той съдържа висок процент на наситени мазнини, особено от триглицериди със средна верига (МСТ).Кокосовото масло има различни пр...
15 лесни начина за понижаване на нивата на захар в кръвта естествено
Високата кръвна захар се получава, когато тялото ви не може ефективно да транспортира захар от кръв в клетки.Ако останете без проверка, това може да доведе до диабет.Едно проучване от 2012 г. съобщава...