Искате ли да отслабнете? Правете тези 6 неща на всяко хранене
1. Пийте това: Вземете голяма чаша вода и изпийте половината от нея дори преди да започнете да ядете. Това ще ви помогне да се почувствате по -бързо, така че ще ядете по -малко.2. Майка ти беше права:...
Скулптурна тренировка от главата до петите от Barre3
Искате красиво тяло на балерина без нито едно завъртане? "Това изисква умишлени движения и нулиране на стойката и дишането, така че да работите мускулите дълбоко", казва Сейди Линкълн, създа...
Олимпиецът Алисън Феликс за това как майчинството и пандемията са променили нейния възглед за живота
Тя е единствената лекоатлетка, която някога е печелила шест олимпийски златни медала, и заедно с ямайската спринтьорка Мерлин Оти, тя е най-украсената олимпиецка по лека атлетика на всички времена. Яс...
Алисън Дезир Очакванията за бременност и ново майчинство срещу Реалност
Когато Алисън Дезир - основателката на Harlem Run, терапевт и новородена майка - беше бременна, тя мислеше, че ще бъде образът на очакващ спортист, който виждате в медиите. Тя щеше да тича с удара си,...
Серина Уилямс обяви, че се оттегля от Откритото първенство на САЩ
Серина Уилямс няма да се състезава на тазгодишното Открито първенство на САЩ, тъй като продължава да се възстановява от разкъсано сухожилие.В съобщение, споделено в сряда на страницата й в In tagram, ...
Забравете дъските - пълзенето може би е най -доброто основно упражнение някога
Планковете са приветствани като Светия Граал на основните упражнения - не само защото издълбават ядрото ви, но и защото набират други мускули по цялото ви тяло. Колкото и невероятни да са те, просто м...
Ашли Греъм току -що направи първия си голям концерт за красота
Revlon току-що посочи супермодела и дизайнера Ашли Греъм за най-новото лице на своята марка. Въпреки че това не би трябвало да е голяма изненада, подписването на едно от най-известните лица в света на...
Този седмичен план за тренировка от Кайла Исинес премахва предположенията от упражненията
Няма гири? Няма проблем. Не сте сигурни колко дни в седмицата да тренирате? Не се изпотявайте. Кайла Итинес направи всичко мислене вместо вас. Основателят на WEAT създаде програма за BBG у дома изключ...
Можете ли да получите коронавирус от секс?
Целият изолиращ аспект на COVID-19 определено промени секса и пейзажа на запознанствата. Докато се срещат с хора, IRL е на задна седалка, сексът във FaceTime, дългите чатове и порно с темата за корона...
Единственият здравословен ингредиент, който този готвач използва почти при всяко хранене
Кейти Бътън все още си спомня първия път, когато направи песто. Използвала е каквото има зехтин и сосът се оказва неядлив. „Това беше голям първи урок за важността на използването на различни масла по...
3 съвета за облекчаване на поръчката си за кафе
Когато мислите за калорийни бомби, вероятно си представяте упадъчни десерти или натрупани чинии със сирена паста. Но ако искате да отслабнете, по-добре е да насочите поглед към първите си глътки за де...
Единната зона на тялото, която трябва да спрете да игнорирате
Шест опаковки може да изглеждат силни, но външният вид може да бъде измамен. Ако се фокусирате само върху мускулите, които можете да видите в огледалото, като ректумния корем и косите мускули, може да...
10 неща, които никога не трябва да казвате на ранен бегач
Ти си бегач, който не може да тича в момента и това мирише. Може би сте тренирал за състезание и сте пропуснали твърде много почивни дни. Може би вашият пянен валяк събира прах в ъгъла. Или може би ст...
Какво е по -важно: гъвкавост или мобилност?
Мобилността не е съвсем нова, но най-накрая получава вниманието, което заслужава, благодарение на онлайн програми за мобилност (като RomWod, Movement Vault и MobilityWOD) и класове за мобилност във фи...
Здравословни готварски приключения за готвачи
Обмисляте ваканция в училище за готвене, но не искате да прекарате цял ден в ядене? Вижте тези фантастични дестинации за храна. Ще имате гастрономически готварски приключения, но благодарение на доста...
Как да се възстановите от бягане на състезание на всякакви разстояния
Независимо дали имате IRL забавно бягане 5K в книгите или все още планирате да се справите практически с полумаратонния пробег на вече отменено събитие-в края на краищата, вие влагате в обучението go ...
5 признака на дехидратация - освен цвета на пикаенето
Да забравиш да пиеш звучи почти толкова глупаво, колкото и да дишаш, но има епидемия от дехидратация, според проучване от Харвард от 2015 г. Изследователите установиха, че над половината от 4000 учени...
6 начина, по които вашата диета се забърква с вашия метаболизъм
Там работите толкова усилено, за да свалите килограми: разбивате дупето си във фитнеса, намалявате калориите, ядете повече зеленчуци, може би дори се опитвате да почистите. И въпреки че можете да наме...
Здравословно хранене: факти за мазнините
Дебатът продължава за спецификите на здравословното хранене, включително кои диети са най -добри и колко упражнения са оптимални, но има един въпрос, по който здравните експерти са твърдо съгласни: Ка...
Как да останете във форма (и здрави), когато сте ранени
Ако сте запален трениращ, вероятно сте претърпели нараняване в един или друг момент. Независимо дали е причинено от пренапрежение по време на тренировка или от нещастен инцидент извън залата, няма ник...