Яденето на по-малко въглехидрати може да има впечатляващи ползи за здравето.Доказано е, че значително намалява нивата на глад, което води до автоматична загуба на тегло, без да е необходимо преброяван...

Запекът е често срещан проблем, засягащ приблизително 20% от населението (1).Забавеният транзит на дебелото черво или намаляване на движението на храната през храносмилателната система е една от най-ч...

Foeniculum vulgare, обикновено известен като копър, е ароматна кулинарна билка и лечебно растение. Копърните растения са зелени и бели, с перисти листа и жълти цветя.Както хрупкавата луковица, така и ...

Захарта е естествена съставка, която е част от човешката диета от хиляди години.Въпреки че има много видове, кафявата и бялата захар са сред най-популярните сортове. Тази статия сравнява кафява и бяла...

Ашваганда, известен още с ботаническото си име Withania omnifera, е малко дървесно растение с жълти цветя, родом от Индия и Северна Африка.Той е класифициран като адаптоген, тъй като се смята, че пома...

Може би сте забелязали, че след като изяде аспержи, пикът ви има някак неприятен аромат.Това обикновено се случва поради метаболизма на аспарагусовата киселина, а понятието е наричано аспержи пие.Този...

Целите храни са склонни да се зареждат с хранителни вещества.По принцип получаването на хранителни вещества от храни е по-добре от получаването им от добавки.Това каза, че някои храни са много по-хран...

Ако се опитвате да намалите захарта, може да се чудите дали типът захар има значение.Захарозата, глюкозата и фруктозата са три вида захар, които съдържат еднакъв брой калории грам за грам.Всички те се...

Солта е вероятно една от най-важните съставки за готвене в света.Без него много ястия биха били вкусни и непривлекателни.Не всички соли обаче са създадени равни. Има много разновидности, от които да и...

През последните години алтернативите за мляко на растителна основа стават невероятно популярни.По-специално, овесеното мляко е добър избор за хора с алергии или непоносимост. Естествено е без лактоза,...

Ягодата (Fragaria ananaa) произхожда от Европа през 18 век.Това е хибрид от два вида диви ягоди от Северна Америка и Чили.Ягодите са яркочервени, сочни и сладки.Те са отличен източник на витамин С и м...

Съединение, наречено берберин, е една от най-ефективните налични натурални добавки.Той има много впечатляващи ползи за здравето и влияе на тялото ви на молекулно ниво.Доказано е, че берберинът понижав...

Внимателното хранене е техника, която ви помага да придобиете контрол върху хранителните си навици.Доказано е, че насърчава загубата на тегло, намалява консумацията на хапчета и ви помага да се чувств...

Витамин D е единственото хранително вещество, което тялото ви произвежда при излагане на слънчева светлина.Въпреки това, до 50% от населението на света може да не получи достатъчно слънце, а 40% от жи...

Тъй като много училища вече са затворени поради настоящата епидемия от COVID-19, може да търсите дейности, които да поддържат децата ви активни, ангажирани и забавлявани.Въпреки че многобройните заним...

Когато се използват заедно с промените в здравословния начин на живот, някои напитки са по-ефективни от други при насърчаване на отслабването.Доказано е, че напитки като зелен чай, кафе и високопротеи...

Няма спор, че консумацията на повече плодове и зеленчуци може да бъде от полза за вашето здраве. Въпреки това дали тези плодове и зеленчуци се консумират най-добре със или без кожа, често се обсъжда. ...

Хранителната диета, наричана още диета, богата на хранителни вещества, растителна (NDPR диета), обещава впечатляваща загуба на тегло и няколко други ползи за здравето. Например, неговите промоутъри тв...

Кокосът е плодът на кокосовата палма (Coco nucifera).Използва се за водата, млякото, олиото и вкусното месо.Кокосовите орехи се отглеждат в тропическите региони повече от 4500 години, но наскоро нарас...

Сироп със сладък вкус, който може да ви помогне да отслабнете? Изглежда почти прекалено добре, за да е истина.Но точно това казват някои здравни гурута и търговци за сироп от якон, който напоследък ст...